不少人都有過睡覺的時候小腿抽筋的情況，有的時候剛睡醒，伸個懶腰的時候，小腿就會開始抽筋，而且非常疼痛，要等好一會才能緩過來。很多人一看小腿抽筋，第一反應就是缺鈣了，準備補鈣，但有的時候還真跟鈣元素沒關系，而且補鈣也不能盲目。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡覺的時候小腿抽筋是怎么回事？
小腿抽筋有很多原因，首先不排除是缺鈣所致，若長期缺鈣就會導致體內的鈣流失，還有可能是因為缺乏維生素d，如果缺乏時間久了會影響到鈣吸收，從而產生不適，這種情況建議適當的補鈣，也要經常出門曬曬太陽，可有效的緩解因鈣流失后引起的不適。
長期疲勞過度導致局部形成慢性勞損，也是引起小腿抽筋的主要原因。所以平時要注意休息，不要長期保持同一種姿勢，否則壓迫到局部后會引起更多不適，夜間睡覺時就有可能會引起小腿抽筋。
夜間小腿抽筋也可能是因為受涼所致，如果在夜間不注意保暖，冷空氣比較強，此時就有可能會因受冷刺激而引起抽筋，甚至會伴有肌肉酸痛。
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晚上睡覺手鐲要取下來嗎
銀手鐲
銀手鐲我們在洗澡時最好取下來，因為為銀飾很怕水，沐浴露會腐蝕銀飾的光澤，晚上睡覺時銀手鐲可以不用摘下來，因為銀手鐲上含有銀離子，對人體是有好處的。
玉手鐲
玉手鐲在洗澡時就不必摘下來了，因為翡翠不怕水，而且還很喜歡水，把翡翠泡在水里，還可以補充翡翠的水分，睡覺時玉手鐲也不必摘下來，因為玉可以養人。
金手鐲
洗澡睡覺時最好把金手鐲取下來，因為有的金子是3D硬金里面含有硅膠，這樣的手鐲就一定要取下來，金子的材質很軟，稍加不注意就會壓的變形，所以睡覺時要取下來。
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穿胸衣睡覺會得乳腺癌嗎
乳腺癌是發生在乳房上皮組織中的惡性腫瘤。月經因素，過度流產和性生活都與之相關。長時間穿著內衣也會增加危險。
與不戴胸罩的女性相比，長時間戴胸罩的女性的發病率更高。大多數乳房疾病是由不合適的胸罩引起的，因為乳房上分布著許多豐富的血管和淋巴神經，它們的作用是提供乳房營養和新陳代謝的作用。但是，如果胸罩太小，則會影響血液循環和供應，并引起乳房缺血，痙攣，最終導致乳房增生。
您應該養成良好的生活方式，調整生活節奏，并保持心情舒暢。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少心理和心理壓力因素，保持冷靜的心態。
