上午犯困想睡覺是很多人都有的問題，而之所以這樣多是因為睡眠質量不好，影響了你的精神狀態，你的癥狀應該不是睡眠障礙。希望你放松心情，調整正常的生活作息時間，合理的飲食，加強營養，經常參加一些體育鍛練，愉悅身心，放松心情。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡眠輕有點聲音就醒怎么辦？
一是改善睡眠環境，盡量保證環境的安靜，排除干擾因因素，二是加強運動鍛煉，提高自己的身體素質和神經素質，更好的抗干擾提高睡眠質量。
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睡前總是胡思亂想怎么辦
我的經驗是這樣的，一是緊閉眼，緊閉眼造成的眼皮酸很像困倦時的感覺；二是慢呼吸，把呼吸加深放慢可以慢慢進入到熟睡的狀態；三是看眼前，為什么閉眼睛了還要看眼前呢，這是要調整思緒，轉移你的注意力，兩眼閉上時眼前并不是完全的黑色，會有各種花紋在浮動，把注意力放在花紋上，加上前兩條的配合，你就會漸漸入睡了。有興趣的朋友不妨一試。
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為什么早上犯困晚上睡不著
早上犯困是很多人都有的問題，而之所以出現這種問題，多是因為每天早上睡不醒是因為氣血不足，夜間睡眠質量差，睡眠時間過短。有的患者白天看手機、電腦的時間過長，入睡時間晚，造成夜間睡眠時間短。肥胖的患者，多數伴有睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠時經常打鼾，氣流不通，有憋醒的感覺，導致睡眠質量差。
