想必很多人都有遇到睡覺太輕一有聲音就醒的情況，如果煩躁易醒，白天精神不振，建議主動的調節，做適當的體育運動，增強體質，促進血液循環，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松壓力，也可以吃谷維素，安神補腦液進行調整。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡覺太輕一有聲音就醒是病嗎？
睡眠輕是當下很多人都有的問題，由于這種情況多是因為焦慮的情緒與睡眠敏感造成的，所以有太多的心理負擔。是如果認為睡眠會因此就越來越糟糕，會影響生活的質量，那就是認識上的偏差，會加重您自己的焦慮情緒，反過來會更加影響您的睡眠，導致入睡困難。覺輕可能和壓力過大有關，可以服用谷維素+刺五加+VB1片來調理，或者安神補腦液，平時要注意不要想那么多東西，多做做運動，然后適當的轉移注意力
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怎樣入睡不胡思亂想
睡前胡思亂想是很多人都有的毛病，要想不胡思亂想首先放松心情，呼吸、一呼一吸做十次、慢慢的就會讓自己放松心情，閉上眼睛、讓身體放松。還可以聽一些輕松的音樂，閉上眼睛聽，這樣就會讓身體進入到音樂的世界里，就會很快的入睡了。更多關于失眠的問題，可以進入癲狂人生App進行了解。
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上午犯困想睡覺怎么調整
上午犯困想睡覺是很多人都有的問題，而之所以這樣多是因為睡眠質量不好，影響了你的精神狀態，你的癥狀應該不是睡眠障礙。希望你放松心情，調整正常的生活作息時間，合理的飲食，加強營養，經常參加一些體育鍛練，愉悅身心，放松心情。在睡覺前可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠質量。希望你每天保持愉快的心情，以樂觀的態度去面對生活。
