晚睡晚起算熬夜，晚睡對身體傷害很大，容易引起肥胖，心血管疾病風險增加，還有神經方面的疾病，熬夜不僅危害身體健康，還有可能危及生命，建議養成早睡早起習慣，讓身體器官得到正常的休息，身體才會棒棒噠！下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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十二點以后睡足八小時可以么？
長時間熬夜，依靠白天睡眠補充睡眠肯定是不科學
在人類的進化過程中，人體的生物鐘生成了夜晚休息，白天工作學習的模式！在夜晚睡眠中，人體各項機能開始自我修復，如果在夜晚不休息，錯過修復時間，造成無法修復排毒，毒素累積，給身體帶來傷害！
白天人的睡眠質量無法發到夜晚的程度！環境的嘈雜，體能機能無法修復排毒，雖然睡夠時間，達不到應有的效果！
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失眠的時候應該繼續睡嗎
失眠的時候建議繼續睡，因為閉目也是可以有效養神的，所以如果失眠，最好不要睜開眼睛，因為失眠其實就是，大腦神經亢奮所影響的，由于沒有適當補充睡眠，身體各項功能失去平衡，因此導致神經亢奮沒有睡意，所以建議當你覺得困，的時候就必須睡覺不要硬撐，因為這么做容易導致失眠。
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腰疼枕頭高點好還是低點好
不同的睡姿需要不同的枕頭高度，在選擇枕頭時，需要考慮睡姿的差異，習慣仰睡的人，枕頭的高度應該在8-13厘米（大約一個拳頭的高度），同時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以緩解脊椎壓力。對于習慣側睡的人來說，枕頭的高度應該是個人的肩寬，大約13-15厘米，這樣頸椎和腰椎幾乎保持在同一水平線上，喜歡趴著睡的人可以選擇很薄的枕頭也可以，同時，為了避免腰痛，最好在腹部放一個薄枕頭，但通常不建議趴著睡。
