凌晨4點醒來不算是失眠，因為有的人喜歡早睡早起，所以凌晨4醒來不是失眠，這個很正常的，四點鐘起床可以鍛煉鍛煉身體，人們常說一日之際在于晨嗎！所以早上起來空氣好，腦子也清醒正是一天中最好的時候，不算什么失眠了！失眠是晚上12點以后吧睡不著覺的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
睡著了別人碰你有沒有感覺？
在別人睡著的時候去碰他，一般情況下會有感覺。雖然處在睡眠狀態，但是當你去碰他的時候，方式有感受的。如果他沒有回應的話，可能是裝作不知道而已。
別人睡覺的時候你去碰，說明你喜歡這個人。建議你，如果對方是單身的話，那么你可以找機會多和他在一起互動溝通，因為暗戀的滋味并不好受。喜歡他，就給他一個正確的信號。也可能他也喜歡你呢？所以說應該主動一些，關系才會有進一步發展。
2
入睡容易但老是早醒如何治療
您可以服用中長效安眠藥和抗抑郁藥，如硝基西泮。但是，這種藥物必須連續使用不超過一個月，否則會上癮，對身體造成傷害。隱匿性抑郁癥表現為早醒，可出現身體軀體化的慢性癥狀，如對任何事情都沒有興趣，軀干和四肢各部位慢性疼痛，有時呼吸困難、心悸、出汗、胃部不適、經常上廁所、頭痛、頭暈等，需要到精神科就診。確診抑郁癥后，應給予抗抑郁藥物治療。代表是血清素再攝取抑制劑，如舍曲林、西酞普蘭、帕羅西汀等。
3
為什么下半夜醒了就睡不著了
主要考慮幾個方面，首先有沒有心事。其次排查頸椎是否壓迫血管造成腦部供血不足。再次排查有無心肌缺血，泵血無力的癥狀。還要排查是否有頸動脈斑塊，腦血管狹窄的情況。以上癥狀都會引起凌晨突然驚起，無法入眠。
最好睡前90分鐘洗澡，等到睡覺時間就剛好有困意，不要要睡覺了才洗澡，對于睡眠質量差的反而不好。心情也挺重要的，不要壓力太大，平常心，睡前頭腦盡量放空，睡前也可以試試聽書，感覺懟入眠挺有幫助的，因為你一直再重復聽一個人的聲音，慢慢就有睡意了。或者可以試試耳塞和眼罩，減少外界任何干擾。
