正常睡眠分為淺睡眠和深睡眠。如果患者處于睡著但沒有睡著的狀態，則屬于淺睡眠狀態。正常進入淺睡眠后，應進入深睡眠，這對患者大腦的休息和緩解疲勞最為重要。如果深睡眠時間太短，淺睡眠時間太長，大腦和身體都得不到充分的休息，白天整個人都會感到疲倦和困倦。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡眠應該先睡心后睡身什么意思？
1、就是說忙碌了一天，先把心清一清，靜下心來，等心里面沒有什么事情了，不想什么了，也就是安心了，再閉上眼睛讓眼睛入眠，這樣才能睡個好覺！
2、那是說睡覺前先要使自己的心情,也就是情緒平靜下來,然后再開始睡眠,這樣就能得到較好的睡眠質量,有利于身體的健康.
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每天多睡1小時就能減掉20斤真的假的
保證充足的睡眠有利于減肥，但不可能減掉20斤。
真正的減肥我覺得還是靠那句俗語，就是“管住嘴，邁開腿”。首先運動減肥是最有效也是最健康的方法。找到適合自己的運動項目，包括跑步、做操、打球、跳繩等等，都可以。另外在飲食方面合理控制一下，注意飲食的搭配，少吃甜食，很快就會有效果。
當然睡眠對于成人來講也是很重要的，我覺得七八個小時應該就足夠了，只要轉天醒來精神狀態不錯就可以。睡多了反而適得其反，讓我睡10個小時，可能醒了反而腦子更昏昏沉沉了，減肥就更不指望了。
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睡著心臟狂跳以為要死怎么回事
心臟突然快速跳動，考慮可能有心律失常，如竇性心動過速、房性早搏、陣發性房顫、陣發性室上性心動過速等。臨床表現，如果頻繁發作，建議做24小時動態心電圖，可以監測患者白天的心率以及是否有其他心律失常，然后采取相應的診治措施。
