長時(shí)間坐著腰部疼痛可能是由于勞累過度引起的，也可能是由于腰肌勞損和腰椎間盤突出癥引起的。如果長時(shí)間簡單坐著引起背部疼痛，請避免長時(shí)間坐著，避免長時(shí)間的彎曲活動。您可以站起來走動，移動身體并按摩腰部以緩解癥狀。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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腰疼是說明腎臟有疾病嗎？
不一定。
比較常見的，可以引起腰疼的疾病有：
1.腰肌勞損。一般在搬重物，過量體力勞動，劇烈運(yùn)動等之后出現(xiàn)腰痛。
2.腰椎間盤突出。椎間盤脫出壓迫周圍神經(jīng)，引起疼痛，做腰椎核磁檢查可以明確診斷。
3.腎結(jié)石。腎結(jié)石引起腎絞痛，突然發(fā)生，疼痛劇烈，腹部超聲或拍腹部X片可以診斷。
4.腎盂腎炎。可有全身癥狀發(fā)熱、寒戰(zhàn)、食欲不振、惡心、嘔吐，單側(cè)或雙側(cè)腰疼，多為鈍痛或酸痛。
腰疼建議去醫(yī)院由醫(yī)生診治，勞動后出現(xiàn)，可以先去骨科排查腰肌勞損或腰椎間盤突出。有發(fā)熱等其他癥狀建議腎內(nèi)科排查腎引起腰疼。
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腰不好的人應(yīng)該做些什么運(yùn)動
腰部很特別，如果運(yùn)動不當(dāng)，可能會導(dǎo)致腰部肌肉拉傷并損壞腰椎。腰不好的人可以進(jìn)行伸展運(yùn)動和平衡運(yùn)動，例如游泳，瑜伽，仰臥起坐和慢跑。此外，定期按摩腰部可以緩解腰肌的痙攣和疲勞，并促進(jìn)局部血液循環(huán)。
建議腰部較差的人減少劇烈的跳躍運(yùn)動。因?yàn)楫?dāng)腳落在地面上時(shí)，腿需要很大的緩沖力才能支撐身體牢固站立，所以此過程將直接增加腰部的力量。如果腰部不好，則很難承受如此大的力，很容易加重腰痛癥狀或扭傷腰部。網(wǎng)球，籃球，羽毛球和其他運(yùn)動非常活躍，腰部不好的人也要少做甚至不做。
此外，還有一些與轉(zhuǎn)彎動作有關(guān)的練習(xí)。如果您在轉(zhuǎn)身時(shí)無法抓住身體，很容易拉傷腰部肌肉。腰部不好的人不應(yīng)該做這種運(yùn)動。
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腰疼是怎么回事
腰疼是常見的一種疾病，腰痛在臨床上有好多誘因都可以導(dǎo)致，比如彎腰負(fù)重，久坐久站和受涼都可以引起。患者可以選擇到醫(yī)院做做物理治療，比如針灸和推拿能夠有效的緩解腰痛，如果沒有時(shí)間也可以貼貼膏藥或者口服一些活血化瘀的藥物，平時(shí)多平躺休息癥狀就能緩解。
