睡覺腰疼一般和床枕頭都有點關(guān)系，如果床太硬或太軟都會導致腰疼，枕頭如果太高也會導致，但說到底也有可能是自己本身腰部的問題，如果平時走路、坐著都感覺到腰疼，建議去看看醫(yī)生照CT，早發(fā)現(xiàn)早治療會更好。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
早起腰疼怎么辦？
如果早上起床腰痛，就應(yīng)該多活動一下腰部，平時注意保護好腰部。例如，拉伸腰大肌和腹部肌肉。注意不要久坐，尤其是上班族。試著站起來多走動。可以暖身或按摩腰部，促進腰部局部血液循環(huán)，從而有助于緩解腰痛或放松腰部肌肉。多做運動，如倒退、步行、騎自行車等有氧運動。每天早上起床后，都會腰酸背痛。如果疼痛劇烈，應(yīng)及時就醫(yī)。
2
腰疼枕頭高點好還是低點好
不同的睡姿需要不同的枕頭高度，在選擇枕頭時，需要考慮睡姿的差異，習慣仰睡的人，枕頭的高度應(yīng)該在8-13厘米（大約一個拳頭的高度），同時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以緩解脊椎壓力。對于習慣側(cè)睡的人來說，枕頭的高度應(yīng)該是個人的肩寬，大約13-15厘米，這樣頸椎和腰椎幾乎保持在同一水平線上，喜歡趴著睡的人可以選擇很薄的枕頭也可以，同時，為了避免腰痛，最好在腹部放一個薄枕頭，但通常不建議趴著睡。
3
腰痛腰酸怎么辦
腰痛腰酸是很多人都有的毛病，但因為引起腰疼的原因眾多，所以要想將其徹底治好的話建議到正規(guī)醫(yī)院做下檢查，明確病因，對癥進行治療。此外注意休息適當運動鍛煉身體，避免勞累，可給予消炎止疼對癥處理，也可給予中醫(yī)藥針灸理療輔助觀察。必要時微創(chuàng)手術(shù)處理修復(fù)。
