不少人都有過鬼壓床的經歷，但這其實在醫學上是一種正常的情況，多半還是睡得太沉導致的。并不是真的和鬼有關，主要還是因為一些相關靈異故事傳來傳去的，弄的神乎其神的，但只要養成良好的睡眠習慣，是不會發生這種情況的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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午睡睡多久比較好？
午睡最好約25分鐘即可，并不是午睡時間越長，效果越好。人們的睡眠周期大致分為淺睡和深睡。因此，最好在大約25分鐘前小睡一會兒，然后再進入深度睡眠之前醒來，這樣可以快速恢復身體能量和大腦活力，并且在下一個工作中也可以保持清醒和高效。
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睡眠不好是什么原因引起的
睡眠不好是當下很多人都有的毛病，引起睡眠不好的原因有很多比如精神壓力大、白天睡眠過多、植物神經紊亂、腦血管疾病后遺癥、焦慮等。現代生活壓力大、節奏快，很多人都養成熬夜的習慣，長期作息不規律加上生活壓力大，很容易導致失眠的發生。有些人是因為生物鐘出現問題，白天犯困、睡覺過多，致使夜間睡眠差。
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睡覺經常鬼壓床是怎么回事
睡覺被鬼壓身，也就是身體不能動但是腦子比較清醒，這種在醫學上稱為睡眠癱瘓，這是一種非常普遍的現象，通常不需要特殊處理。大多數原因是由于過度的精神壓力或身體疲勞。
如果偶爾發生這種情況，請不要擔心太多，這是正常的生理現象。如果經常發生的話，那么就屬于一種睡眠障礙疾病，需要引起注意，及時去正規醫院的腦病科，并進行腦部CT，EEG等檢查以進行詳細的診斷。
