偶爾帶著饑餓感睡覺不會有很明顯的減肥效果，但是如果長時間保持饑餓感，只要睡得好，就可以減肥，因為身體在睡眠時可以消耗掉體內多余的脂肪，可以起到一定的減肥作用。但是這種減肥方式對胃的傷害比較大，一般不建議這樣減肥，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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晚上餓了睡不著覺怎么辦？
晚上餓得睡不著的年輕人中很常見，年輕人新陳代謝快，容易餓，如果晚上很餓，可以吃少量的食物。如果不嚴重，可以吃一些水果，比如蘋果或者香蕉，幫助睡眠。你也可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，并含有人體必需的氨基酸，對睡眠也有幫助。
老年人如果餓了晚上睡不著，尤其是糖尿病患者，要注意是否有低血糖，監測血糖，必要時少食多餐，以免發生危險。總之，可以看出晚上睡不著，睡前盡量補充少量能量。
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晚上吃撐了怎么辦
適當的運動，如慢走、輕輕按摩肚臍周圍、下壓，促進腸胃蠕動，幫助消化。不要做劇烈運動，如跑步、體操、游泳和跳高。這很容易引起胃腸痙攣、腹痛和嚴重的腸扭轉。適當飲水，可服用一些保和丸或多潘立酮片，以減輕腹脹，加強胃腸蠕動。適當的打嗝或放屁也可以幫助緩解腸內氣體，緩解腹痛。如有可能，按摩內關、中脘、足三里，以減輕腹痛和腹脹。
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失眠4天了一點睡意也沒有
要改變這種情況，首先要調整心態。凡事看淡想開，不糾結放寬心。一般失眠都是愛瞎操心，想太多。越想越睡不著越睡不著越漫無邊際地想，就這樣惡性循環。真是一夜無眠，精神受到影響，就干脆請一天的假，先吃好，困了就補覺，不困就走出去轉悠，放松心情。
其次得想辦法改善睡眠。若是偶爾睡不著，也屬正常，不會影響身體。若是長期這樣，前面我也回答過幫助失眠的幾種方法，你可以翻來看看，還是很有效果的，真不行的話，就需要藥物助眠。但助眠藥容易讓人產生依賴，盡量不要用多，有所好轉后就立即停止，只能用作輔助。
還需要一個有利睡眠的環境。睡前不玩手機，臥室安靜，燈光柔和等！希望朋友們都擁有良好的睡眠！精神氣十足！工作信心滿滿！
