正常情況下，睡前都是不吃東西直接睡的，因為晚上吃東西不僅會導致肥胖，還容易影響睡眠，如果你睡覺前不吃東西睡不著很明顯就是心理作用，如果是因為餓的睡不著，建議每天吃晚飯，這樣睡前就不會想著吃東西了。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡覺前不吃東西睡不著怎么辦？
晚上不吃飯就睡不著，可能是由于患者饑餓和低血糖引起的睡眠障礙。病人可以喝一杯熱牛奶，增加飽腹感，增加病人的血糖，病人就可以入睡了。不建議患者睡前吃固體食物，因為胃腸道的消化比較慢，會影響患者的睡眠。睡前兩到三個小時，病人可以正常進食，因為通過運動，胃腸道也有食物的消化，和睡覺的時候消化差不多，睡眠會很好。
在日常飲食中，建議患者多吃消化良好、吸收良好的食物，一定要定期量化，晚餐不要節食。晚上睡覺前很容易因為饑餓而睡著。如果患者消化快，還要考慮是否有甲亢疾病，需要到醫院做甲狀腺功能檢查確認。
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為什么晚上餓了就心慌睡不著
一般來說，晚上睡覺消耗不了多少能量，所以晚飯要少吃，但是少吃的話還要早睡，在還沒有感覺到餓得時候就睡著，這樣就最好啦，要是已經餓了但還是沒睡著，容易心慌，睡不著，建議吃點低能量水果或者牛奶，吃完之后等一會兒再睡，會舒服一點，不要把自己餓的不行，不健康～
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晚上睡不著白天也不怎么回事
如果失眠嚴重，晚上睡不著，白天也不困，有的人以為自己是不是得了什么病，更加焦慮，失眠更加嚴重。
失眠初期，白天會有困意，但那時想，晚上失眠，白天別睡，不然晚上更說不著，白天對睡眠沒有預期，就容易犯困。但時間長了以后，又會想，晚上失眠，白天補點覺，不然飛垮了不行，這樣白天又不困了，形成更加嚴重的失眠問題。
實際上，失眠并不是身體出了問題，而是怕失眠造成的，越擔心失眠的危害，越對睡眠預期強烈，越睡不著，只有改變對睡眠的看法，降低對睡眠的預期，減輕對失眠的恐懼，不怕失眠，并把這種不怕通過訓練變為自動化思維，就可以睡著。
