因?yàn)樗兴邌?wèn)題都是大腦使用過(guò)度，或大腦沒(méi)有規(guī)律休息，導(dǎo)致睡眠控制神經(jīng)紊亂的問(wèn)題。比如：情緒焦慮，過(guò)度操心，熬夜，夜晚吃得太飽，晚間活動(dòng)過(guò)于興奮等。只要能做到讓大腦不缺氧或合理的休息，睡眠障礙就會(huì)慢慢消失。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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半夜2到3點(diǎn)醒來(lái)睡不著是什么原因？
這從健康的睡眠講，睡眠質(zhì)量是不達(dá)標(biāo)的，最佳睡眠時(shí)間就睡不覺(jué)了(這個(gè)時(shí)間也稱為半夜三更)，此時(shí)應(yīng)深睡，是人體肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，人的血液循環(huán)和排毒代謝是要在丑時(shí)(2-3點(diǎn))完成，人臥則血藏于肝，丑時(shí)深睡眠益于養(yǎng)肝。平時(shí)要多吃青色食物和溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，適當(dāng)參加適合自己的健身運(yùn)動(dòng)，可以通達(dá)肝氣，能起到疏肝、解郁、緩解情緒的作用。
肝稱為人體將軍之官，是能起到排毒解毒的臟器，如果人違背了人體生物鐘時(shí)間規(guī)律，人就會(huì)生病。平時(shí)生活中還要保持豁達(dá)樂(lè)觀，心情平和的良好心態(tài)，生氣發(fā)怒容易傷肝，會(huì)造成神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積累。所以，肝經(jīng)的經(jīng)脈暢通了，就不會(huì)在晚上2、3點(diǎn)鐘就醒來(lái)就睡不覺(jué)了。
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為什么晚上睡覺(jué)老醒好多次
首先，工作壓力過(guò)大，工作上千頭萬(wàn)緒，容易讓人產(chǎn)生緊張感，睡不踏實(shí)，大多數(shù)這種情況會(huì)伴隨頭痛。
其次，作息不規(guī)律，生物鐘被打亂，很難進(jìn)入深睡眠，這種狀態(tài)對(duì)身體的損傷很大。
再次，就是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，俗稱的神經(jīng)衰弱，這種建議去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。
總之睡眠對(duì)人的身體健康起著至關(guān)重要的作用，要堅(jiān)持鍛煉身體，規(guī)律作息時(shí)間，祝愿大家都有一個(gè)好的睡眠，一個(gè)健康的身體。
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晚上十二點(diǎn)后睡覺(jué)對(duì)身體有多大危害
長(zhǎng)期十二點(diǎn)睡覺(jué)，雖然相對(duì)凌晨睡覺(jué)要好一些，但是依舊會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多不利的影響，長(zhǎng)期下來(lái)，依舊會(huì)使人精神疲憊，白天的注意力不集中，也會(huì)出現(xiàn)便秘／記憶力減退／膚色暗沉以及長(zhǎng)痘等問(wèn)題。也同樣會(huì)對(duì)肝臟有一定的損傷。
很多人認(rèn)為晚上十二點(diǎn)睡覺(jué)不算是熬夜，但其實(shí)從中醫(yī)子午流注上來(lái)看，11點(diǎn)沒(méi)有進(jìn)入深度的水面已經(jīng)算是熬夜了，因?yàn)樯眢w從11點(diǎn)開始休息排毒，如果這個(gè)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)入到深度睡眠，身體就無(wú)法進(jìn)入到休息和排毒的階段，集體還在不斷的代謝，增加身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致一些不良的結(jié)果，最大的感覺(jué)還是越來(lái)越覺(jué)得自己容易累，明明晚上睡眠還可以也還是會(huì)累，并且沒(méi)有辦法緩解，這個(gè)只能靠?jī)?yōu)質(zhì)的充足的睡眠來(lái)調(diào)整。
