隨著年齡的增長，睡眠時間都會越來越少，每個人體質不一樣，睡眠的時間也不一樣。那么，四十歲睡9個小時正常嗎？其實這種屬于正常的，不用太擔心，生活比較好沒什么煩惱的人，基本都是倒頭就睡，保持正常休息，和睡眠時間長短沒多大關系。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
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晚上不吃東西睡不著怎么辦？
晚上不吃飯就睡不著，可能是由于患者饑餓和低血糖引起的睡眠障礙。病人可以喝一杯熱牛奶，增加飽腹感，增加病人的血糖，病人就可以入睡了。不建議患者睡前吃固體食物，因為胃腸道的消化比較慢，會影響患者的睡眠。睡前兩到三個小時，病人可以正常進食，因為通過運動，胃腸道也有食物的消化，和睡覺的時候消化差不多，睡眠會很好。在日常飲食中，建議患者多吃消化良好、吸收良好的食物，一定要定期量化，晚餐不要節(jié)食。
晚上睡覺前很容易因為饑餓而睡著。如果患者消化快，還要考慮是否有甲亢疾病，需要到醫(yī)院做甲狀腺功能檢查確認。
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晚睡強迫癥是病嗎
晚睡強迫癥是一種心理疾病，在心理疾病中，這稱為拖延癥，也稱為睡眠障礙。主要是指到了上床睡覺的時間，但是不想睡覺，患者可以根據(jù)自己的情況選擇適當?shù)闹委煼椒�，對于癥狀較輕的患者，可以每天晚上睡前喝一杯溫牛奶，增加身體營養(yǎng)，還可以促進睡眠質量。建議放松自己，不要承受太大的心理壓力，也不要胡思亂想。
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四十歲睡9個小時正常嗎
正常。
每天睡9個小時是完全可以的，正常人每天只要是不低于8小時的睡眠對于人體來說沒有什么問題，在睡眠時間上，個人的體質以及工作的壓力都有關系，每天保證在8小時以上的睡眠就完全可以恢復身體體力，恢復精神狀態(tài)，并不需要做其他的治療。要保持睡眠充足，避免引起精神或心理疾病。
