落枕后建議仰臥在枕頭上，以減少局部胸鎖乳突肌痙攣和拉傷的發生，另外側臥位也可用于幫助緩解胸鎖乳突肌。另外可通過局部針灸治療，針刺胸鎖乳突肌，減輕痙攣，減輕疼痛。局部熱敷也可以幫助緩解胸鎖乳突肌，減輕疼痛。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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睡高一點的枕頭是不是不會打鼾？
枕頭高一點可以緩解打鼾的情況，但是不能過高。
睡覺容易打鼾的人一定要選擇一個高度合適的枕頭。有些人認為高枕頭可以改善呼吸，事實上，這是一個錯誤的想法。如果枕頭太高，打鼾反而會更嚴重。所以在枕頭的選擇上，我們最好選擇更柔軟、更有彈性的枕頭。枕頭的高度可以按照我們一側肩膀的寬來選擇，有利于人的呼吸。
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落枕睡覺枕頭高好還是低一點
枕頭要高度適中、軟硬適中，過高過低都不好。落枕可以在48小時內冷敷，可以選用合適的科學頸枕。一般來說，10-15厘米的枕頭高度比較合適。
低枕頭可能會導致落枕，但落枕不一定是枕頭低。不正確的睡姿，如側睡、趴睡，睡覺時受涼，風寒侵入，枕頭過硬、過高或過低，都可能引起。落枕是局部胸鎖乳突肌和斜方肌代謝失代償，因過度拉伸和疲勞導致局部頸部肌肉痙攣。枕頭太低也會使血液供應不平衡，頸肩酸痛。
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早上起來腰疼是腎虛嗎
很多疾病都會引起早上腰痛，所以早上出現腰痛不一定是腎虛所致。需要結合其他表現進行診斷。首先要注意休息。清淡、溫暖和易消化的飲食非常重要。腰肌勞損是一種慢性疾病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是腰痛反復發作、疲勞后加重、休息后緩解的一種疾病。疼痛會隨著氣候變化或勞累程度而變化，有輕有重，久而不遇。所以專家提醒，在日常生活中，要有效保護腰部。
