太極拳具有修心防身、強身健體的效果和理論，因此受到各個年齡階層人士的青睞。通過對太極拳的學習與演練，可以治療、緩解和控制一系列心理、身體疾病，達到回歸自然、返璞歸真的境界。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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怎樣才能練好楊氏太極拳？
1、思想意識、關節肌肉要放松：初學者容易出的問題是僵緊，結果越打越累，達不到健身鍛煉的目的，容易傷身。學習拳架的同時是去僵緊求松柔的初步過程；
2、沉肩墜，松腰開胯：剛練拳架最常出現的通病是聳肩翻，身體自然會緊，要在行拳過程中反醒，檢視肩肘是否松沉；
3、自然檔距：弓步、橫步，進步、退步，兩腳橫向要求有大約等肩寬的距離。能正肩正跨，才能中正松沉；
4、方向要踏正：太極拳有所謂四正、四隅。在拳架行進過程上步、退步，腳尖要踏正方向，胸線要與腳尖在同一方向；
5、分清虛實：初學者要分清虛實，要單重不要雙重。
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太極拳怎么移動重心
根據太極拳的技術特點，從技擊的角度出發，太極拳的重心移動有其特定的要求。
1、形式上：可以通過弓馬等步型轉換、水平開步移動或身體高低位置的變換來實現。
2、原則上：在起始重心位置到重心移動的目標位置間，重心移動的線路應當是一條近乎直線的平穩軌跡。
3、舉例而言：如摟膝拗步，由一腿支撐的虛步到弓步形成，重心就發生了空間位置的平移。
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太極拳適合什么人練習
第一、對太極拳感興趣的人
只要你身體沒有問題，只要你能完成太極拳的動作，只要你對太極拳感興趣，你就可以練習太極拳，最好要有人教，不然自己動作不標準都不知道。
第二、老年人
為什么說老年人比較適合呢，一方面，太極拳需要長期練習，另一方面，太極拳需要有對太極拳的認知才行，一般老年人時間充裕，而且能深入研究太極拳，所以老年人是很合適的。
第三、注重養生的人
太極拳除了可以強身健體之外，最主要的也是可以養生的，所以，對養生比較重視的人練習太極拳是不錯的選擇。
第四、有毅力的人
練習太極拳肯定不是一蹴而就的，需要長期的練習，每天的練習時間也不能少，不然達不到效果，需要有毅力才行。
