游泳是一項全身參與的運動，可以比其他人有更多的肌肉群參與代謝供能。經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機能。增加肺活量。游泳基本都穿游泳衣，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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游泳時耳朵進水了怎么辦？
1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。
2、將頭部向左右兩邊來回用力甩幾次，利用離心力甩出耳中水分。
3、活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復(fù)地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。
4、將手擦干后，一手堵緊一側(cè)耳孔后，另一手中指先按緊另側(cè)耳孔，然后突然向外抽手，造成瞬時負壓吸出耳中水分，兩邊交替進行。
5、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。如果耳內(nèi)進水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。
6、側(cè)臥法：以上方法都試過之后，晚上睡覺的時候躺下側(cè)臥，也就是進水的那個耳朵，但是不要堵著，因為堵住之后會有氣壓影響水的流出。
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游泳的好處與壞處
好處一、改善心血管系統(tǒng)的功能
游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。
堅持長期進行游泳鍛煉，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
好處二、提高呼吸系統(tǒng)的機能
水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。
由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。
所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機能。增加肺活量。
好處三、改善肌肉系統(tǒng)的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其他運動員更多的肌肉群參與代謝供能。
因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。并且有效改善柔韌性
好處四、塑造健美的體型
受游泳運動的肌肉工作方式的影響，游泳運動員一般有修長的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱的體型。
好處五、改善體溫調(diào)節(jié)的機制
由于水的溫度一般低于氣溫。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
好處六、游泳體能熱量消耗多
由于水的阻力大于空氣的阻力，在游泳運動體能消耗的快，水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快于在空氣中。
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游泳后可以汗蒸嗎
可以!并且對身體有好處。
游泳池內(nèi)一般藏有很多微細的污物，因此皮膚的毛孔內(nèi)容易粘附臟污。汗蒸能加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開毛孔，促進乳酸和體內(nèi)代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復(fù)精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的臟污，防止細菌真菌隨著毛孔進入皮膚。因此，游泳后汗蒸對身體是很好的。
