眾所周知，面對疾病，應(yīng)該及時治療并采取有效措施。例如，運動療法和冥想療法更適合患有抑郁癥和失眠的人。同時，要注意不要被悲觀和抑郁所困擾，學(xué)會釋放壓力，從而恢復(fù)正常生活。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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經(jīng)常失眠是不是抑郁癥？
經(jīng)常失眠不是抑郁癥。失眠可能是由于環(huán)境因素和心理壓力過大等所引起的，大多人都可能會失眠。然而，如果每天正常睡眠2至4周，應(yīng)該考慮是否有其他情況，如情緒不好、心煩意亂和消極，并考慮抑郁的可能性，失眠是目前臨床上常見的癥狀，許多人因工作和休息不規(guī)律或精神和心理壓力過大而失眠。
建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用苯二氮?類等藥物，具有安眠、鎮(zhèn)靜的作用，可以有效的改善患者的睡眠問題。建議改善日常生活，如睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，避免情緒刺激。也可以口服谷維素片、維生素B1、安神補腦液等。失眠患者應(yīng)每天按時睡覺、起床，睡前做些放松的事情，如用熱水洗腳。
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抑郁癥是哪些原因造成的
1、遺傳
如果家庭中有抑郁癥的患者,那么家庭成員患此病的危險性較高,這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。
2、生物化學(xué)
現(xiàn)代科學(xué)通過臨床觀察抑郁癥患者,檢測抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時,發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂,在這基礎(chǔ)上各國醫(yī)學(xué)專家通過大量的臨床研究,最終確定了抑郁癥的發(fā)病機理。
3、性格
有下列性格特征的人易患上抑郁癥:遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔(dān)心。這些性格特點會使心理應(yīng)激事件的刺激加重,并且這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的,這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。
4、社會因素
創(chuàng)傷及壓力。類似財政問題,戀愛關(guān)系的結(jié)束,愛人的去世都可能導(dǎo)致憂郁癥。生活中的一些變化也會導(dǎo)致憂郁,比如開始一個新的工作,畢業(yè)或者結(jié)婚。
5、其他心理障礙
焦慮癥,飲食失調(diào)癥,精神分裂癥,(尤其是)藥物濫用癥時常和憂郁癥同時出現(xiàn)。
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抑郁癥怎么治療
1、接受抑郁癥，及時接受正規(guī)的治療
國內(nèi)研究顯示，有92%的抑郁癥不尋求治療，全國地市級以上非專科醫(yī)院對抑郁癥的識別率還不到20%。不少患者內(nèi)心認(rèn)為一旦被診斷為抑郁癥就像被戴上了精神疾病的帽子，因此抗拒到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)診治，其實抑郁癥就像心理感冒，不應(yīng)為患了一場感冒而感到羞恥;也有患者認(rèn)為自己的很多抑郁癥狀，比如一些悲觀消極的想法僅僅是思想觀念的問題，身體的乏力、精力減退等也是生活習(xí)慣不健康的原因，希望通過自己調(diào)節(jié)來糾正抑郁癥，但其實這些抑郁癥的癥狀就像患了肺炎，會難以克制的發(fā)熱、乏力、咳嗽、咳痰一樣，是自己難以控制的，也像肺炎并不是僅通過好好休息、多喝開水就能治療，而是需要及時接受抗感染治療一樣，抑郁癥需要及時接受抗抑郁治療，否則可能釀成不良后果。
2、消除顧慮，接受抗抑郁劑治療
很多患者對抗抑郁劑治療有很多顧慮。常見的顧慮之一為擔(dān)心藥物副反應(yīng)。不少患者喜歡仔細(xì)閱讀藥物說明書，或者在網(wǎng)上查閱各種相關(guān)內(nèi)容，但由于一知半解會覺得說明書上寫的所有副反應(yīng)，甚至包括一些罕見反應(yīng)都有可能一一發(fā)生在自己身上。其實很多常見副反應(yīng)比如胃腸道反應(yīng)、頭痛副反應(yīng)僅是在治療初期會有，一般堅持服用幾天后會慢慢適應(yīng)，到了藥物開始發(fā)揮抗抑郁作用時，各種副反應(yīng)會減輕消失。而且服用某種藥物有一些副反應(yīng)，并不代表服用另一種藥物也會有副反應(yīng)。特別需要注意的是，很多患者抑郁癥狀本身就以軀體各種不適為主，服藥初期會對原有軀體不適更加敏感，并不一定就是藥物副反應(yīng);另一個常見顧慮擔(dān)心服用抗抑郁劑后會成癮。其實抗抑郁劑是沒有成癮性的，一些患者減藥停藥后出現(xiàn)一些不適，首先是因為治療本身不充分，減藥停藥后出現(xiàn)了癥狀的復(fù)燃或者復(fù)發(fā);或者減藥停藥方法不正確，如一下子劑量減少太多、停藥太快，產(chǎn)生了撤藥反應(yīng)。因此減藥停藥需要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進行。
還有部分患者及家屬會理想化的尋找某種完美的治療：沒有任何副反應(yīng)、一吃就見效、治療后保證不再復(fù)發(fā)，在這種期待下很容易受騙上當(dāng)。
3、遵醫(yī)囑維持治療，定期隨訪的重要性
臨床上很多患者治療一兩個月后便自行停藥了，或者癥狀減輕后便自行減少藥物劑量，這樣很容易導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，最后變成慢性或者難治性的抑郁癥;還有部分患者治療2周或者一個月后癥狀減輕，便偷懶不再去門診隨訪，自行購藥，其實抑郁癥治療的目標(biāo)不是癥狀的減輕而是臨床治愈，定期隨訪可以便于醫(yī)生判斷，及時調(diào)整治療。另外臨床還會出現(xiàn)有些患者服用抗抑郁劑后出現(xiàn)躁狂或者輕躁狂的表現(xiàn)，但往往這時患者本人會感覺狀態(tài)很好，無法覺察出自己的變化，只有定期隨訪才有助于醫(yī)生的觀察和判斷，一旦發(fā)現(xiàn)患者轉(zhuǎn)躁，需要調(diào)整治療方案。
4、建立治療聯(lián)盟，共同抗擊抑郁癥
抑郁癥的成功治療需要多方面的共同努力。家屬、親友對患者的支持鼓勵，對治療的正確認(rèn)識，及時與醫(yī)生的溝通，會使治療更加有效。因為門診時間畢竟有限，而且在與醫(yī)生交流時患者可能會選擇性的展現(xiàn)自己的某些方面，而家屬親友提供一些對患者觀察認(rèn)識的補充資料，會使醫(yī)生全面了解患者的病情以及治療情況，做出更加正確的判斷。
總結(jié)：在焦慮抑郁的時候要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心、尋求身邊人的支持、科學(xué)調(diào)控自己的情緒等，這些做法能夠及時的有效的緩解焦慮的心理。
