游泳雖然會(huì)導(dǎo)致人體變黑，但不能因噎廢食的放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗巧儆械哪芷鸬饺礤憻捫Ч倪\(yùn)動(dòng)方式，只要我們事先做好各種準(zhǔn)備也能起到防止被黑的效果。首先可以選擇室內(nèi)游泳池，避免陽(yáng)光的騷擾。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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游泳喝到污水了怎么辦？
其實(shí)選擇用淡鹽水來(lái)漱口是有很多好處的，首先淡鹽水具有一定的殺菌作用，可以有效的清除口腔中的一些細(xì)菌。其次對(duì)于一些有口臭的人們來(lái)說(shuō)，用一定濃度的鹽水來(lái)漱口，可以起到消炎殺菌的作用，來(lái)幫助人們緩解喉嚨的不舒適。
醋，它是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品。醋香味美，又能治病健身，從古至今被人們所喜食。醋的主要成分是醋酸，此外，還含有少量乳酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機(jī)酸。所以醋能使人增加食欲，幫助消化。還有較好的殺菌、抑菌作用。
污水對(duì)身體有害，暴雨洪水帶來(lái)的污水可能含有寄生蟲(chóng)等有害物質(zhì)。建議立即嘔吐出污穢，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
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為什么游泳后很累
因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)讓全身得到鍛煉的體育項(xiàng)目，剛學(xué)游泳和長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)游泳的人，身體各肌肉還沒(méi)有適應(yīng)較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，加上缺氧、嗆水、水壓、脫水等因素，游泳后人就會(huì)感覺(jué)特別疲勞，覺(jué)得很累；但經(jīng)常游泳的運(yùn)動(dòng)員，一下水就來(lái)了精神，變得生龍活虎，他們游泳也會(huì)感覺(jué)累，卻不會(huì)感覺(jué)很累。
游泳是全身運(yùn)動(dòng)，很快就累很正常，相必很多初學(xué)者都有這種情況。
如何避免呢，游泳最先學(xué)的一般都是蛙泳，而動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量的大小，如果追求速度，那就應(yīng)該找個(gè)老師好好學(xué)習(xí)一樣標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，蛙泳最大的誤區(qū)就是劃手與蹬腿同步進(jìn)行，那樣是錯(cuò)誤的，應(yīng)該待手先劃完，在伸向前方的緩沖時(shí)蹬腿助力。
4個(gè)泳姿最好學(xué)的也是蛙泳，如果是學(xué)習(xí)，那就姿勢(shì)規(guī)范了一個(gè)一個(gè)泳姿慢慢學(xué)，不要一口氣把4個(gè)泳姿都不規(guī)范的學(xué)了，那樣日后要改正過(guò)來(lái)就會(huì)比較麻煩了。。。。
如果純粹是為了鍛煉身體，那一有就累說(shuō)明你缺少鍛煉啦，1個(gè)星期游個(gè)3次左右，每次1小時(shí)，每次給自己定個(gè)范圍，比如10分鐘300米休息個(gè)5分鐘再循環(huán)，等下次覺(jué)得輕松了，在加個(gè)10-20米。鍛煉是靠堅(jiān)持的。
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游泳可以增強(qiáng)抵抗力嗎
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補(bǔ)充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對(duì)外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對(duì)疾病的抵抗力和免疫力。
