由于八段錦具有運(yùn)動(dòng)量小，動(dòng)作輕緩不易受傷等特點(diǎn)，所以是很適合老年人練習(xí)的，可以通經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)體健智，對(duì)心臟和呼吸也很有幫助，但是老年人在練習(xí)八段錦的時(shí)候也有需要注意的地方。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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練完八段錦出汗多是體虛嗎？
不一定是。
練完八段錦出了很多汗的話，不一定是體虛的表現(xiàn)。因?yàn)榘硕五\是一種保健氣功，主要通過肢體運(yùn)動(dòng)和氣息調(diào)理來(lái)活絡(luò)經(jīng)脈、打通氣血，在這個(gè)過程中人體的血液循環(huán)會(huì)得到加速，所以練完以后身體會(huì)發(fā)熱，有出汗的情況很正常。
對(duì)于汗腺較為發(fā)達(dá)的人來(lái)說(shuō)，練完八段錦以后也可能會(huì)出現(xiàn)出汗較多的情況，這不一定是體虛的表現(xiàn)，所以一般無(wú)需太過擔(dān)心。
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八段錦適合小孩兒練嗎
適合，但需要專業(yè)人士教學(xué)。
八段錦各個(gè)年齡階段的人都可以來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，小孩子也是可以練習(xí)八段錦的，只是練習(xí)的時(shí)候最好有專業(yè)人士在一旁教學(xué)保護(hù)。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)的八段錦一般是經(jīng)過體育總局整理發(fā)布的，雖然適合各個(gè)年齡階段的人來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是由于小孩子免疫力弱、易生病的特殊體質(zhì)，以及可能不太懂呼吸吐納，所以最好有個(gè)專業(yè)的教練來(lái)進(jìn)行督學(xué)。
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來(lái)月經(jīng)能練八段錦么
可以，只是強(qiáng)度可以降低一些。
八段錦是一種比較溫和的保健氣功，運(yùn)動(dòng)都比較平緩，強(qiáng)度也不大，不屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也可以適當(dāng)進(jìn)行練習(xí)，只是強(qiáng)度和時(shí)間可以稍微降低一些，這樣不至于對(duì)身體造成什么不適。
雖然女性月經(jīng)期間最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，但是八段錦這類較為舒緩的運(yùn)動(dòng)還是可以練習(xí)下的，除此之外，慢走、瑜伽等都可以適當(dāng)做下。
