八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦每個動作重復幾次？
八段錦第一式托舉、下落為1遍，共做6遍；第二式一左一右為1遍，共做3遍；第三式一左一右為1遍，共做3遍；第四式一左一右為1遍，共做3遍；第五式一左一右為1遍，共做3遍；第六式一上一下為1遍，共做6遍；第七式一左一右為1遍，共做3遍；第八式一起一落為1遍，共做7遍。
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練八段錦前注意事項
1、選擇合適的時間段
練八段錦時比較注重呼吸的結合，所以最好選擇比較安靜的時間段，早晨或者晚上都可以，要在飯前、飯后的半小時后練習。但并不拘于這兩個時間段，平常如果有時間、有空間，可以隨時練。
2、選擇合適的環境環境
練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。
3、選擇寬松的衣著
練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。
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易筋經和八段錦有什么不同
易筋經和八段錦的不同是易筋經屬于養生術，而八段錦屬于健身功法。易筋經包括內功和外功兩種鍛練方法，各有12勢。八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種方法。易筋經練習的動作數量、呼吸方法、練功技巧都比較嚴謹考究并且對練習場所環境、時辰都有一定的要求；八段錦的動作比較單一，且對環境沒什么要求，相對地效果自然就沒有易筋經好了。
