八段錦的運動強度和動作符合運動學與生理學規律，其動作柔和緩慢，圓活連貫。能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
1
八段錦最早見于哪本書？
八段錦最早見于《夷堅志》一書中。《夷堅志》是南宋著名文學家洪邁創作的文言志怪集，全書反映了宋代的社會生活、宗教文化、倫理道德、民情風俗。八段錦是一種中國古代氣功功法。
八段錦是一種中國傳統保健功法，流傳最廣，對導引術發展影響最大。八段錦分為坐八段錦、立八段錦，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
《夷堅志》的簡介
《夷堅志》是南宋洪邁創作的文言志怪集，是宋代志怪小說發展到頂峰的產物。全書原分初志、支志、三志、四志，每志按甲、乙、丙、丁順序編次。《夷堅志》是洪邁所經歷的宋代社會生活、宗教文化、倫理道德、民情風俗的一面鏡子，為后世提供了宋代社會豐富的歷史資料。
2
八段錦不適合什么人
八段錦不適合什么人：
1、不明病因的急性脊柱損傷或患有脊髓癥狀的人不宜練功。所謂不明病因的急性脊柱損傷，就是不知道是何種原因導致的腰突然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，此時不能輕易練功，以免因練功加重脊柱損傷。
2、另外，脊髓癥狀患者也不要隨意練習，要謹聽醫囑，由醫生來決定鍛煉的時間和方法。
3、患各種骨骼病者以及骨質疏松者不宜練功。因為容易損傷骨骼，加重病情。
4、嚴重的心、腦、肺疾病患者和體質過于虛弱者不宜練功。
3
八段錦能減肥嗎
八段錦能減肥。八段錦一套八個動作，完整一套做下來，活動到了頭、肩、背、腰、四肢，可以有效的促進這些部位的血液循環，使經絡通暢，八段錦還需要配合呼吸方法，使呼吸加深，吸入更多氧氣，因此可以加速身體的新陳代謝，消耗體內的熱量和脂肪，達到減肥的目的。
