八段錦是一套獨立完整的健身功法，古人把這套動作比喻為錦，寓意著動作美而華貴，全套分為八段，每段一個動作，故稱八段錦。練習八段錦的場地不受限制，不需要借助其它器械，簡單易學，還能節(jié)省時間，一般人群皆可學習。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關知識吧！
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八段錦可以分開練嗎？
可以。
八段錦每個招式都有相對應的主要鍛煉區(qū)域，如果時間不夠，又很想鍛煉特定部位的話，是可以將單獨的招式分開練習的。
但是八段錦畢竟是一整套的保健氣功，練這種導引功主要還是講究全身平衡，只練其中一種或者幾種招式的話，難以確保氣血通暢，所以如果時間充足的話，一般還是建議將一整套招式都練完。
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八段錦要做幾遍
一般建議一天練習1-2次。
在時間允許的情況下，一天八段錦的練習次數(shù)建議保持在1-2次左右，通常將八段錦全套完成需要40分鐘左右的時間，結合鍛煉強度和效果等綜合因素，一天1-2次是比較適合的練習次數(shù)。
當然最開始練的時候最好循序漸進，從每天一次開始，再到后面根據(jù)自身狀況慢慢增加強度，如果練完后身體狀態(tài)不好，也可以適當減少練習的時間。
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八段錦和易筋經(jīng)能結合一起練嗎
可以一起練。
八段錦和易筋經(jīng)是可以結合一起練的，易筋經(jīng)的古本第一章就是介紹八段錦的練法，所以從這個角度上來說，八段錦也算是易筋經(jīng)的入門篇，雖然現(xiàn)在的易筋經(jīng)和古傳的已經(jīng)有很大不同了，但是仍然可以將這兩者結合起來練。
練習八段錦可以疏通經(jīng)絡，而易筋經(jīng)是抻筋拔骨，鍛煉筋膜的功法，所以可以先練習八段錦來打基礎，然后再練習易筋經(jīng)。
