八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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練完八段錦后脖子疼怎么回事？
1.可能原本存在頸部疾病
練完八段錦后脖子疼，可能是原本存在頸部疾病，如頸部關節炎或頸肌拉傷等，那么在練八段錦時，運動到頸部，就會產生疼痛感。
2.練功期間拉傷
練八段錦期間，在做第四式“五勞七傷往后瞧”、第五式“搖頭擺尾去心火”時，都需要大幅度運動到頸部，如果此時頸部轉的過快、用力過猛，就很容易出現拉傷的情況，因此在練后疼痛。
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女人練八段錦的壞處
女人也是可以適當練八段錦的，并沒有什么壞處。
因為八段錦是一門很好的養生防病的功法，男女老少都適合練。再加上女性相比于男性，身體素質各方面都更差，特別是婚后的婦女，容易生婦科病。而且隨著女性年齡的增加，新陳代謝變慢，更容易肥胖。而練八段錦不僅方便，能夠隨時、隨地的練，而且能夠強身健體、提高免疫力、促進新陳代謝、減輕肥胖，對女性的益處是非常大的。
但是如果是不明病因的急性脊柱損傷者、脊髓壓迫癥、脊髓損傷者、嚴重心、腦、肺疾病患者，都是不宜練八段錦的，以免出現不適癥狀。
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練八段錦的禁忌
1.不明病因的急性脊柱損傷者忌練：比如說不知道是何種原因導致的腰突.然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。
2.患有脊髓癥狀者忌練：如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫生后，由醫生來決定鍛煉的時間和方法。
3.嚴重心、腦、肺疾病患者忌練：雖然八段錦的動作簡單易學，但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發疾病。病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫生后進行練習八段錦的。
4.過于體虛者忌練：許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習，過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的。
5.過于饑餓、飽腹狀態忌練：八段錦一整套聯系下來運動量也是比較大的，饑餓狀態或者是飽腹狀態練都可能會造成不良影響。
6.忌在空氣污濁環境練習：八段錦屬于健身氣功，需要配合深呼吸來進行，如果在空氣污濁的環境中練習，反而對肺部有害。
