練太極拳時有“斂臀提肛”的要求，結合痔瘡的成因，可以知道，肛門，會陰是人體薄弱環境，這個部位血流緩慢，通過針對性的“斂臀提肛”會加速血液循環，靜脈血就不易淤積，也能改善軟組織的功能，起到防治痔瘡的作用。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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太極拳真的可以實戰嗎？
可以實戰。生活中很多人不知道太極可不可以進行實戰，但其實太極是可以用于實戰的，只是現代生活中，人們多把太極拳當做一種養生拳，很多動作也進行了柔化，但其實在古代太極拳是具有一定殺傷力的。
要知道流行的太極拳和太極拳大師教授徒弟的時候，基本以練力量為突破，快速的讓學員達到技擊的水平，但其實，傳統的太極拳套路分為練功架、功夫架、快架等步驟，其次還具有輔助聯系推手。
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腰椎間盤突出練太極拳要注意什么
保證動作準確
練習太極拳要求動作準確，松腰松胯。建議選擇師傅或者熟悉太極拳的人士指導，如果動作不對，隨意亂扭，往往對腰部傷害更高。普通人都會如此，腰椎間盤突出患者應該更加謹慎，做到動作標準正確，才能有治療效果。
由輕到重
腰椎間盤突出患者練習太極拳應該由輕到重，動作應當輕緩，每日的練拳的時間不宜過長。
少做壓腿
壓腿會使腰脊緊張，沒有經過十分足夠的訓練，可能會加重腰突癥狀，所以建議壓腿的動作少練。
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太極拳的特點有哪些
1、全面鍛煉
太極拳的動作有幾個極為重要的特點,如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動,都是鍛煉上絕對不可忽視的法則。在這里只拿一動無有不動的特點來證明它的全面鍛煉作用。
2、趣味濃厚
太極拳的動作都走圓形或者弧形的線路,在初練架子時,不容易做好圓形動作,當然趣味較少。但練到后來,越練越熟;圓轉如意的程度不斷提高,便會發生濃厚的趣味。到最后,如能在圓形動作中,運用虛實變化和運動調息的功夫時,它的趣味也就更加層出不窮了,趣味濃厚能提高鍛煉情緒,對促進健康很有好處,這也是太極拳所具有的優點之一。
3、人人可練
太極拳動作柔和,速度較慢,拳式也并不難學,而且動作的或高或矮和用力的或多或少都可根據特點,以適應病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外),所以能幫助病人在恢復和增進機能活動上獲得顯著的效果。
