情緒管理不當會影響生理健康，若一個人常有負面或消極的情緒產生，如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等，人體內分泌就會受到影響，并導致內分泌不正常，長期如此，就會形成生理上的疾病。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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情緒健康的主要標志是什么？
健康情緒的標志是：情出有因、表現恰當、反應適度、情緒穩定、心情愉快、能自我控制。如情出有因，任何情緒、情感的產生與發展必須由一定的原因引起，無緣無故的喜、怒、哀、樂，莫名其妙的悲傷、恐懼，都不是情緒健康的表現。
如表現恰當，一定的刺激會引起一定的情緒反應，反應和刺激應該相互吻合，例如因成功而喜悅，因失敗而痛苦。
反應適度，情緒表現的持續時間和強烈程度都應適當，不能無休無止地沒完沒了，也不能過分強烈或過于冷漠。
能自我控制，健康的情緒是受自我調節和控制的。情緒健康的人，應是情緒的主人，可把消極的情緒轉化為積極的情緒。
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情緒管理的方法有哪些
情緒管理的方法有心理暗示法、注意力轉移法、適度宣泄法、自我安慰法、交往調節法、情緒升華法。情緒管理就是在面對不良情緒時，使用科學正確的方式探索自己的情緒，調整情緒、理解情緒并放松情緒。
心理暗示法，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。
注意力轉移法，就是把注意力從不良情緒中，轉移到其它事物上去，這種方法可以中止不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。
過分壓抑會使情緒困擾加重，而適度宣泄的方法則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解，但要注意場合和對象。
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情緒健康的標準有什么
情緒健康的標準有情緒有適當的形成原因，情緒的作用時間隨客觀情況變化而轉移，情緒持續穩定，心情愉快平靜，能自我控制情緒。情緒是以主體的需要，愿望等傾向為中介的一種心理現象。
情緒的外部表現一般為面部表情，姿態表情，語調表情，感覺反饋等。
情緒狀態有心境，激情和應激三種，是指在某種事件或情境的影響下，在一定時間內所產生的某種情緒。
