應(yīng)對抑郁癥，大伙兒還是完全可以安心，抑郁癥現(xiàn)階段是能夠痊愈的，并且要是病人可以有效地采用一些治療措施而且依據(jù)自身現(xiàn)階段的病況開展有效的醫(yī)治，如：采用用藥治療和心理療法等方式全是能夠治療抑郁癥的。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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抑郁癥是慢性病嗎？
抑郁癥是一種慢性病，癥狀會經(jīng)常復(fù)發(fā)。在法國，60%的人有抑郁癥病史。一旦連續(xù)三次出現(xiàn)抑郁癥狀，醫(yī)生會診斷出的患病率大約是90%。但是，人們并沒有真正意識到這種病的嚴重性，很少及時求醫(yī)，遇病找大夫治療者僅占35%的比例。接受系統(tǒng)治療的患者比例如此之低，表明社會上沒有認清該病對人體健康構(gòu)成的危害。
許多人以為“過一陣子自然會好”，或擔(dān)心親朋好友得知，對自己產(chǎn)生不利的看法，因而不愿意就醫(yī)服藥，對它采取鴕鳥政策。殊不知，病癥不饒人，執(zhí)迷不悟的患者病情會日益加重，以致耽擱學(xué)業(yè)、干擾職業(yè)生涯，影響家庭生活。最嚴重的還有走上自殺道路的例證。
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如何治療抑郁癥比較好
抑郁癥最佳的治療的方法還是通過心理方面的治療，在平時患有比較嚴重的抑郁癥，我們也可以再配合服用一些抗抑郁的藥物，而且比較嚴重的患者應(yīng)該及時的去醫(yī)院看心理醫(yī)生，才能夠早日的康復(fù)。
患有抑郁癥的患者表現(xiàn)出來的癥狀非常的多比如說很多患者經(jīng)常的會出現(xiàn)局促不安，有的患者會出現(xiàn)明顯的體重下降。最主要表現(xiàn)出來的癥狀是情緒非常的低落而且平時對很多事物都失去興趣。
最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。
采用中醫(yī)的治療方案進行診治，中藥結(jié)合針灸再加上現(xiàn)在的心理疏導(dǎo)，中藥是從內(nèi)部調(diào)理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調(diào)理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導(dǎo)治療這樣效果會很顯著。
飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
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如何預(yù)防抑郁癥
1、解決思想的壓力為先
傾訴在我看來是最有效的早期的一種應(yīng)對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼。
2、歌唱療法
可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。
3、運動療法
首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的，消除壓力的最好的運動方式了，每次游完，我都會覺著身心輕松，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一種很好的方式，最好選擇環(huán)境幽靜的花園漫步，看到花草樹木的蔥郁，人的心境會很快的平靜下來，理性的思考，消除煩惱，一旦散步的習(xí)慣養(yǎng)成，你就會深切地體會到它的眾多好處。
4、拓寬視野
培養(yǎng)熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。
5、合理飲食
注意自己飲食習(xí)慣，保證全面營養(yǎng)，增強體質(zhì)這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
總結(jié)：如果你懷疑自己可能患有陽光型抑郁癥或其他抑郁癥，建議盡快尋求專業(yè)幫助。
