太極拳動作舒緩，連綿不絕，不用拙力，長時間進行也不會讓肌肉酸痛，并且太極拳有獨特的呼吸法練習，長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增進、消化機能加強。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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太極拳可以和慢跑一起進行嗎？
可以一起進行。適當運動量的慢跑可以幫助提高心肺功能和肌肉的耐力，提高身體協調性，能促進血液循環，營養內臟器官，具有諸多益處。太太極拳是有氧運動，可以增強心肺功能，提升全身韌性和彈性，并能夠調理內息，使氣血通暢。太極拳和慢跑兩者之間互不沖突，因此并不會有不良影響，兩者結合反而對身體的均衡發展有好處。但是慢跑完不能馬上打太極拳，練習太極拳需要靜下心，心平氣順方可練習。跑步之后氣喘吁吁，應當等呼吸均勻平緩之后，再練習太極拳。
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太極拳和其他有氧運動的區別
太極拳可以養生、健身，更能養人。太極拳除了一般有氧運動的增強心肺功能，強壯心血管，提高全身素質等作用外，其哲學思想更可以讓人提高修養，陶冶情操。太極拳舍己從人、不丟不頂、順其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太極拳不僅是一種運動，更是一門提高文化內涵、行為修養的修行。
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高血壓患者打太極拳多久最好
高血壓患者打太極拳不宜過量，練習程度控制在練完之后身體微微出汗，輕微發熱,有通透的感覺最好。此時身體進行的是有氧運動，汗水的沁出能幫助人體血氣暢通。
