俯臥撐是一種典型常見的力量訓練。在做俯臥撐練習時，肌肉需要使用大量能量，有氧代謝來不及分解供應足夠能量，而無氧代謝分解更快，參與比例會大大增加。身體此時主要由無氧代謝提供能量，所以俯臥撐是無氧運動。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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太極拳和俯臥撐沖突嗎？
不沖突，太極拳是有氧運動，可以增強心肺功能，提升全身韌性和彈性，并能夠調理內息，使氣血通暢。而俯臥撐是鍛煉肌肉力量和增強肌肉維度的，兩者鍛煉作用不同，并不沖突。但是練習太極拳需要靜下心，心平氣順方可練習，所以不要在做完俯臥撐這類劇烈運動后馬上練習太極拳。
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打太極拳出汗后要注意什么
不碰涼物
打完太極拳出汗后，身體發熱，此時一小時內不宜飲用涼水，碰涼物。接觸冰塊、觸摸水管等涼物都不當做。
不可馬上洗澡吹風
水分應當在出汗后及時補充，但是卻不宜馬上大量飲用，可以間隔一段時間飲用一小杯。平時可以在早上練拳前飲用適量涼開水，補充夜間水分和彌補練拳時的水分流失；晚上練拳前，也應先喝一杯溫開水。
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太極拳相比慢跑的好處
太極拳和慢跑都是低強度的有氧運動，但是練太極拳也有著一些慢跑沒有的好處。
場地要求更小
練太極拳僅需要一個小塊平地即可，對場地要求小，在家中即可練習。而慢跑則需要一段較長的人行道路或者操場跑道。
端正身姿骨骼
太極拳要求姿勢中正，不偏不倚，全身骨骼都在柔和活動之中，經過長時間的正確姿態的練習，可以幫助保持正確的身體姿態，培養良好的體型，也可以改變以往的不良身姿，起到矯正的作用。
對腰部鍛煉較大
并且太極拳以腰為一身主宰，腰部聯系上下身，特別注重腰勁，對腰部鍛煉非常明顯，可以鍛煉腰背肌肉，幫助維護腰椎穩定性，對腰椎病的康復起到很好的效果。科學研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，當練習3-6個月后，輕微腰椎間盤突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。
修身養性
太極拳除了一般有氧運動的增強心肺功能，強壯心血管，提高全身素質等作用外，其哲學思想更可以讓人提高修養，陶冶情操。太極拳舍己從人、不丟不頂、順其自然的拳理，也是人生之中的哲理。因此太極拳不僅是一種運動，更是一門提高文化內涵、行為修養的修行。
