在練八段錦的時候，要配合呼吸特納，吐出濁氣，吸入清氣。而在八段錦的第一式“雙手托天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動中焦和下焦，強身先強心，也就是以心肺帶動其他臟腑開始，在早上開始練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦可以壯陽嗎？
八段錦可以壯陽的。
壯陽是指通過飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力、增強性欲的目的。而八段錦作為一項溫和的健身氣功，有滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、行氣活血、協調五臟六腑的功效，還能夠加強血液循環、調節體液分泌，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有很好的調節和保健作用。
在堅持練八段錦的同時，注意合理膳食，保持健康的生活方式，對于提高男性腎陽有積極作用。
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八段錦早上練好還是晚上練好
看個人的時間。如果早上時間方便的話，可以在早上練習八段錦，如果晚上時間方便的話，也可以在晚上練習八段錦，只是注意，早上練習八段錦最好選擇在6點后，不要太早去練，太早的話，寒氣較重，練習后也不利于身體的養護，同時也要注意不要太晚去練習，超過10點后就建議不要進行運動了，以免影響睡眠，也不要進食，洗洗睡會比較健康。
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八段錦適合什么時候練
練八段錦的最好時間應該是早上，這時陽氣升騰，容易扶助。
八段錦是一種傳統健身氣功，在練八段錦的時候，要配合呼吸特納，吐出濁氣，吸入清氣。而在八段錦的第一式“雙手托天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動中焦和下焦，強身先強心，也就是以心肺帶動其他臟腑開始，在早上開始練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。
雖然早上是練八段錦的最佳時間，但是一些上班族、學生等，可能沒有這么充裕的時間，那么也可以選在其他的時間練，必竟八段筋是以抻筋為目的的功法。
