理論上要了解太極拳的淵源流派、明白所練太極拳的基本要求、風(fēng)格特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)規(guī)律、技術(shù)方法和招式動(dòng)作名稱。各派太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)、拳路安排、風(fēng)格特點(diǎn)等都各成一體。拳術(shù)都有一個(gè)共同之處，也有著和別的拳術(shù)不同之處，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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打太極拳可以治療什么病？
練習(xí)太極拳雖說對(duì)很多疾病都能起到良好的效果，但并不是可以治病。太極拳可強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。練習(xí)太極拳能起到舒活筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓等功效，對(duì)改善高血壓和血管硬化等能起到良好的效果。太極拳是中國(guó)武術(shù)寶庫(kù)中的一個(gè)拳種，它有著獨(dú)到的鍛煉方法，歸納起來為“練腦、練氣、練身”。另外像發(fā)燒、感冒之類的小毛病，打幾趟拳出點(diǎn)汗，也會(huì)起到不錯(cuò)的作用。通過肢體的順逆纏繞運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環(huán)的速度，因而可防治因血行受阻而產(chǎn)生的 心腦血管的病癥。練習(xí)太極拳，要求松柔，要求精與神合，神與意合，意與力合的內(nèi)三合。對(duì)神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，高血壓等有較好的防治作用。
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老年人打太極拳的好處
增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。
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打太極拳的好處
改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。
