八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精致；動作完美，”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦是氣功還是太極拳？
八段錦是保健氣功的一種，不是太極拳。八段錦的主要功效是強身健體，沒有防身的作用，太極拳屬于武術的一種，具有一定的武力值和攻擊性，所以，八段錦和太極拳沒有太大的關聯性，八段錦一般人群都可以進行練習，尤其是體質較為虛弱的人群，每天適當的練習八段錦，堅持一個月后，可以看到體質有明顯的改善。
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八段錦一天練幾遍最好
因人而異。八段錦是一種引導術，練習八段錦可以起到鍛煉身體、強身健體的作用，一般人群皆可適當的練習八段錦來進行身體養護，八段錦具體要練習幾遍要以個人的實際情況而定，例如：初學者練習八段錦最好是一天一遍，等身體慢慢接受了，覺得可以承受了，可以增加到兩遍，若感覺身體有些吃力的話，也可以一天只練習一遍，總之，八段錦一天練幾遍以自己的實際情況為準，沒有唯一的標準。
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睡眠足+氣功+穴位按摩+太極拳+八段錦有助增強記憶力
由于情緒緊張、壓力大也容易記憶減退，若是有睡眠障礙與自律神經失調的人，其實也容易罹患失智癥；所以，不要讓腦部退化，就不要增加腦的負擔，而且平常睡眠就要好。除了不要增加負擔之外，能積極幫助改善的有練氣功、穴位按摩、打太極拳及練八段錦等運動，都可以增強記憶力。
