對于有些人每天要到很晚很晚才睡得著的現(xiàn)象，是不是擔(dān)心自己是抑郁癥呢？其實(shí)，失眠的原因有很多，比如你平常習(xí)慣熬夜，生物鐘調(diào)整不過來，也有可能是心里有事，導(dǎo)致一直睡不著，所以不用太擔(dān)心是抑郁癥。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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每天很晚才睡得著是有抑郁癥嗎？
不一定是抑郁癥。抑郁癥會導(dǎo)致失眠，如果你沒有顯著持久的情緒低落，可以考慮一下你是否是睡眠障礙。很多其他心理障礙也會導(dǎo)致繼發(fā)的睡眠障礙，比如焦慮障礙。
也有一些睡眠障礙是原發(fā)性的。可能你只是單純的睡不著。睡眠障礙又有入睡困難型，也有淺睡多夢型，臨床上還多見主觀性失眠的，就是明明夜里有睡著，但自己感覺一夜都沒睡著。所以具體情況要具體分析，如果你睡不著的這種狀態(tài)一直存在，建議你去醫(yī)院看一下。一些綜合醫(yī)院和精神衛(wèi)生類專科醫(yī)院會有睡眠障礙的門診，可以去看一下，排除一下。
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每天晚飯后都很困是怎么回事
這是大部分學(xué)生和上班族都會出現(xiàn)的狀況。
主要的成因有兩個：
1.強(qiáng)弩之末的時間點(diǎn)。
也就是說，晚飯后這個時間段，本身就是一天中體能最為衰弱的階段。要知道，對于規(guī)律生活的人來說，每天的體能分配并非是線性的。日間都在繁忙的工作學(xué)習(xí)中度過，體力幾乎是消耗殆盡的
然后到了晚上，體能的儲備會有一個階梯狀的下滑，再加上晚間基本都在家里，心態(tài)的放松，也會造成身體的主觀角度懈怠，那么困和累是必然的。
當(dāng)然，還有一些研究表明，晚間的月亮本身就對地球上的潮汐，風(fēng)，以及人體的狀態(tài)有巨大影響。，這也可以算作一個高大上的論據(jù)吧。
2.食物熱效應(yīng)導(dǎo)致的疲憊感。
不僅僅是晚上，有很多人呢在午飯以后也會疲倦，想睡覺覺……甚至周末的時候，早飯以后睡一個回籠覺的人也不少，大家注意哦，這都是在飯后發(fā)生的
為什么呢？因?yàn)槟阍陲埡螅c胃進(jìn)入了最鼎盛的工作狀態(tài)，這期間大量的身體能量，大量的血液集中在腸胃里，會出現(xiàn)輕微的肌肉，大腦供血不足，于是渾身無力犯懶，昏昏欲睡的狀態(tài)都出現(xiàn)了，這就是食物的熱效應(yīng)所導(dǎo)致的。
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為啥睡太多有癡呆風(fēng)險
睡眠對于生存的重要性可能比不上食物——換言之，缺乏睡眠并不會讓動物死亡。而這與現(xiàn)下普遍的共識是背道而馳的。但是呢，即便睡眠對于生命來說并非是必需品，但對于在現(xiàn)實(shí)世界生存而言確實(shí)是必須的。缺少睡眠可能引發(fā)認(rèn)知障礙等威脅生命的副作用。
