八段錦作為一種氣功，早上的時候人體精力比較旺盛，這時候是比較適合進(jìn)行八段錦的，尤其是早上6-7點左右，這段時間進(jìn)行八段錦可以起到事半功倍的效果。但這里需要注意，并不是說八段錦只可以早上進(jìn)行，一天中任何時候都可以，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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女性可以練八段錦嗎？
女性也適合練八段錦的。八段錦是一門很好的養(yǎng)生防病的功法，男女老少都適合練。另外，女性相比于男性，身體素質(zhì)各方面都更差，特別是婚后的婦女，容易生婦科病。而且隨著女性年齡的增加，新陳代謝變慢，更容易肥胖。而練八段錦不僅方便，能夠隨時、隨地的練，而且能夠強(qiáng)身健體、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、減輕肥胖，對女性的益處是非常大的。
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練八段錦的最佳時間
八段錦是傳統(tǒng)養(yǎng)生形式，從傳統(tǒng)說法著手，早上的時候陽氣升騰，容易扶助，因此早上練八段錦是比較合適的。
練習(xí)八段錦的時候，要配合呼吸進(jìn)行吐納，吐出濁氣，吸入清氣，在八段錦的第一式“雙手托天理三焦”，雙手上舉可使胸廓上提，從上焦帶動中焦和下焦，強(qiáng)身先強(qiáng)心，也就是以心肺帶動其他臟腑開始，如果每天早上練一練八段錦，能夠令一整天都充滿活力。
雖然早上是練八段錦的最佳時間，但是一些上班族、學(xué)生等，可能沒有這么充裕的時間，那么也可以選在其他的時間練，必竟八段錦是以抻筋為目的的功法，可以伸展筋骨，有利于身體健康，在自己時間便利的條件下，一天之中方便的時候都可以進(jìn)行八段錦的練習(xí)。
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練八段錦的要領(lǐng)和禁忌
練習(xí)八段錦的時候要注意情志放松、準(zhǔn)確靈活、練養(yǎng)兼顧、循序漸進(jìn)。
1、情志放松
練習(xí)八段錦的時候要注意非常的放松，精神和形體上面都要放松下來。
2、準(zhǔn)確靈活
練習(xí)八段錦的時候練習(xí)的姿勢和方法都要是正確的，對于練習(xí)八段錦動作幅度的大小、姿勢的高低、用力的大小、呼吸等都要準(zhǔn)確并且靈活。
3、練養(yǎng)兼顧
在練習(xí)八段錦的時候要注意形體和呼吸的統(tǒng)一，同時要注意心理上面的調(diào)節(jié)，經(jīng)過鍛煉身體出現(xiàn)了比較輕松、舒適，呼吸也變得柔和的情況，就是比較和諧的。
4、循序漸進(jìn)
練習(xí)八段錦的時候要注意循序漸進(jìn)，不宜貪多，只有經(jīng)過一段時間和數(shù)量的練習(xí)，才能逐漸的準(zhǔn)確，動作也才能比較連貫和準(zhǔn)確，對于動作要領(lǐng)腦海里面也會比較的深刻。
