練完八段錦后不可吸煙，最好練八段錦的時間內(nèi)都不要吸煙。因為練氣功法最主要的是要配合呼吸，促進血液循環(huán)和疏通經(jīng)絡(luò)，在此期間吸煙會使煙當(dāng)中的尼古丁等有害物質(zhì)加快輸送到身體各處，而且吸煙還會影響肺功能，達不到強身健體的功效。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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練八段錦會傷害膝蓋嗎？
常規(guī)練習(xí)沒有傷害，別太過力就行。
任何體育運動都要科學(xué)有序，訓(xùn)練有度，如果經(jīng)常性的超負(fù)荷，肯定有損健康。很多運動員，退役下來，落一身傷病就是最好的詮釋。
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八段錦是太極還是氣功
固然氣功與太極拳有很多相同之處，但由于它們的形成和進展的終極目的不同，導(dǎo)致它們在很多方面存在差異：首先，它們的實質(zhì)是不同的，太極拳動的是四肢身體，氣功動的是意念引導(dǎo)下的內(nèi)氣;太極拳靜的是心態(tài)平靜，氣功靜的是肢體外表，可見兩者的動與靜的內(nèi)涵是不相同的。另外，氣功靜中求動是求內(nèi)氣運動;而太極拳動中求靜只是一個手段、一種方法(以靜御動)，靜不是目的，它真正追求的目的，也是內(nèi)氣的動，心平氣和(靜)，才能很好地運用意念(用意不用力)并在拳勢的導(dǎo)引下達到內(nèi)氣運動。其次，從形成和進展上來講，太極拳是為了技擊的需要而產(chǎn)生的，目的是為了制敵取勝，其動作都有攻防的含義。
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八段錦是什么
八段錦為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中導(dǎo)引按蹺中絢麗多彩之瑰寶。一般有八節(jié)，錦者，譽其似錦之柔和優(yōu)美。正如明朝高濂在其所著《遵生八箋》中“八段錦導(dǎo)引法”所講：“子后午前做，造化合乾坤。循環(huán)次第轉(zhuǎn)，八卦是良因。”“錦”字，是由“金”“帛”組成，以表示其精美華貴。除此之外，“錦”字還可理解為單個導(dǎo)引術(shù)式的匯集，如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整的健身方法。
