在剛練完八段錦時(shí)，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對(duì)較少，消化吸收能力差，運(yùn)動(dòng)后需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)整，消化功能才能逐漸恢復(fù)正常，立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
八段錦晚上可以練嗎？
1.一般情況可以練
一般情況下八段錦晚上也是可以練的。八段錦作為一種溫和的健身氣功，簡(jiǎn)單、易學(xué)、不用花錢(qián)，也沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)與年齡的限制，隨時(shí)隨地皆可鍛煉，因此在晚上也是也可練的。
2.部分人不適合晚上練
但是每個(gè)人練完八段錦的反應(yīng)都不一樣，有些人會(huì)覺(jué)得疲勞、有些人會(huì)覺(jué)得全身發(fā)熱、有些人會(huì)覺(jué)得非常振奮，那么如果是越練越精神，在臨睡覺(jué)之前就不適合練八段錦的，如果白天實(shí)在沒(méi)時(shí)間，建議在傍晚的時(shí)候練。
2
練完八段錦多久能沾水
一般建議在練完八段錦之后的0.5-1小時(shí)后再洗澡，如果只是洗手洗臉，是隨時(shí)都可以的。
因?yàn)橄茨樝词郑皇巧眢w小面積接觸水，并不影響什么。但是在練完八段錦之后，由于身體出汗，是不能立即洗澡的，此時(shí)毛孔是完全張開(kāi)狀態(tài)，不管水是洗冷還是熱，都很容易讓濕氣進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)身體機(jī)能造成影響。長(zhǎng)期這樣會(huì)對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)造成傷害。
3
八段錦減肥多久見(jiàn)效
八段錦作為一種練氣功法，更注重的是呼吸的結(jié)合、修養(yǎng)身心，和單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉不一樣，因此用以減肥見(jiàn)效比較慢。連續(xù)練習(xí)一個(gè)月左右，才可以看到身上的肥肉變結(jié)實(shí)、變少。持續(xù)半年到一年，減肥塑形作用才會(huì)非常明顯。
