有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發現身體的改善。每個人想要得到的功效并不一樣，只要方法正確，堅持練下去，身體會告訴你得到了什么。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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八段錦可以治便秘嗎？
八段錦對于便秘有一定的緩解功效。
八段錦數以一種溫和的健身氣功，練八段錦是要求呼吸配合動作進行，同時要求“氣入丹田”，可使胃腸道分泌和蠕動增強，進而促進食欲，幫助食物的消化、吸收與排泄，既可調理腸胃機能，保持大便通暢，又可促進腹腔內臟血液供應，確保腸胃的健康。
因此有便秘或者其他胃腸道疾病的患者，不妨試一試練八段錦，堅持下來，效果不錯的。
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練完八段錦不能做什么
1.練完八段錦不能立即吃飯
練完八段錦后最好不要立即吃飯，因為八段錦是練氣功法，剛練完八段錦血液多集中的肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，此時進食不僅消化吸收能力差，還會給胃腸帶來負擔。正確的做法是在練完八段錦后的半小時之后再吃飯，此時經過一段時間的調整，呼吸各方面趨于平緩，消化功能也逐漸恢復正常了。
2.練完八段錦不能馬上洗澡
練完八段錦后一般會體溫上升，有出汗現象，但不能馬上去洗澡，必須等半小時左右，體溫恢復正常再洗澡。因為出汗所以體表汗毛孔是開著的，此時洗澡容易受涼感冒。
3.練完八段錦不能吸煙
練完八段錦后不可吸煙，最好練八段錦的時間內都不要吸煙。因為練氣功法最主要的是要配合呼吸，促進血液循環和疏通經絡，在此期間吸煙會使煙當中的尼古丁等有害物質加快輸送到身體各處，而且吸煙還會影響肺功能，達不到強身健體的功效。
4.練完八段錦不能飲酒
飲酒也是在八段錦練完后所不允許的，酒精中的成分可以通過胃腸吸收至血液中，而練完八段錦后正是全身血液循環加速、緩解疲勞的時候，此時血液中含有大量酒精，會對身體造成傷害，得不償失。
5.練完八段錦不能立即蹲下休息
練完八段錦后全身的血液循環加速，經絡暢通，可以很好的緩解周身的疲勞，但是立即蹲下的話，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深機體疲勞。
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五禽戲和八段錦可以同時練嗎
五禽戲和八段錦可以同時練。
五禽戲和八段錦都是引導運功，只要在練習的時候沒有感到身體不適，一起練習是可以的，練習五禽戲可活動腰肢關節、壯腰健腎，練習八段錦可以塑造形體、去除內火的功效，同時練習可以互補進而達到延年益壽的功效，但是注意同時練習的時候要循序漸進，切忌急于求成。
