平時根本不參加運動鍛煉或少運動的人，沒有體能基礎，一旦從事劇烈的運動，就會出現身體器官和部位不能適應的情況，就容易導致出現頭暈目眩的現象，甚至還會出現臉色蒼白、惡心、氣喘等癥狀。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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健身操能優先減腹部嗎？
效果比不上跑步。一個68kg的人，做健身操消耗300千卡，慢跑一小時消耗熱量655千卡，快跑一小時消耗700千卡。因此健身操僅僅就消耗脂肪減肥而言，比不上跑步。
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健身后頭暈怎么緩解
1、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，可以使原本虛弱的身體變強壯，這樣對預防運動時頭暈有助。另外，在進行運動之前應該先做好熱身準備，不要一下子就進入到激烈的運動當中。如果將要參加一些長時間的運動，或者是比賽等，應該提前給機體不足能量，以免運動中能量不足導致頭暈。還有就是有過度疲勞癥的應該及時地進行治療，然后再參加運動。
2、及時補充糖分
(1)、巧克力
運動后，要恢復體力，此時人體同樣非常需要補充糖分。而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定，預防低血糖，促進體力恢復，同時補充人體在運動中消耗的能量，延緩疲勞的出現。
(2)、香蕉
很多健身的朋友喜歡在健身前后吃一根香蕉，其實這種做法是十分正確的。香蕉富含維生素和礦物營養素，容易消化吸收，而且對瘦身也有很大作用，可以說是超級健身水果。
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健身的方式有哪些
騎車是健身的方法之一，鍛煉的效果不亞于慢跑，新手需要達到1每分鐘蹬車60次，對于有一定基礎的鍛煉者，每分鐘可以蹬車75～100次之間，每次騎車的時間不能少于30分鐘，每周不能少于4次。
游泳是夏季健身的最佳選擇之一，游泳的過程中會利用人體在水中受到的浮力、阻力以及摩擦力，使人體處于失重的狀態，游泳健身適合各類人群，長期鍛煉是可以的達到減肥瘦身的效果。
瑜伽適合女生鍛煉，長期鍛煉瑜伽，能夠增加身體的柔韌度，矯正身形，對于腰間盤突出等頸椎病癥還有一定的預防作用，適合上班族鍛煉，另外通過瑜伽鍛煉還可以幫助我們塑性提升外在的魅力。
