跳繩，一種連續跳動的運動，而這種連續跳是很有運動強度的，差不多跳5分鐘左右，就可以把身體的心率提高，連續跳20分鐘，就已經是一般人很難承受的強度，因此跳繩是屬于劇烈運動的。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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跳繩胸口疼是怎么回事？
1、運動過度
如果平常不運動，缺乏鍛煉的話，那么突然做活動量比較大的運動，就很容易引起呼吸機痙攣，從而引起胸口疼痛。
2、岔氣
如果跳繩前沒有做好熱身或者姿勢不正確的話，很容易導致運動過程中出現胸部呼吸肌麻痹的現象，也就是俗稱的岔氣，就會引起胸痛不適，甚至不能呼吸的現象。
3、胸部肌肉損傷
如果在跳繩過程中，不小心把胸部肌肉拉傷了的話，也會引起胸口局部疼痛的現象，而且在變換體位、咳嗽的時候，都會導致疼痛加重。
4、有心臟基礎疾病
本身有心臟基礎疾病的患者，往往都有心臟供血不足現象，要是再進行比較大的活動時，可能會導致心絞痛，引起胸口疼痛、胸悶、心慌等癥狀。
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跳繩主要瘦哪里
一般來說在跳繩的時候，全身各個部位的能量都會被用于供能，因此減肥一般都是全身一起瘦，并不存在局部減肥的方法，如果想要局部減肥的話，那么建議可以增加局部的力量訓練，使局部的肌肉線條流暢起來，這樣從視覺上看起來就會起到局部減肥的作用。
1、瘦肚子：跳繩使會進行腹部呼吸，能夠幫助減肚子。
2、瘦腿：跳繩是腿部激斗能夠得到最多的鍛煉，因此跳繩能夠瘦腿。但是跳繩之后一定要拉伸腿部肌肉，不然腿型會不好看。
3、瘦手臂：跳繩使手臂會不停的發力來搖動繩子，經常跳繩可以減去手臂的贅肉。
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跳繩增高注意什么
1、剛開始練習跳繩的時候，要注意循序漸進，速度由快到慢。
2、跳繩的時間每周不少于四次，但不可多于六次，每次跳繩時間控制在半個小時到100分鐘之間，時間太少起不到增高效果，時間過長會導致身體疲勞。
3、跳繩的同時要注意營養補充，如果跳繩之后得不到良好的營養補充，對于骨骼來說是一種損傷，這種方式也不利于青少年成長。
總結：跳繩可以直接刺激骨骼生長，處于青春發育期的兒童多跳繩，不但可以有效增加骨強度作用，還能促進骨細胞生長，從而達到長高的效果。
