一般來(lái)說(shuō)在跳繩的時(shí)候，全身各個(gè)部位的能量都會(huì)被用于供能，因此減肥一般都是全身一起瘦，并不存在局部減肥的方法，如果想要局部減肥的話，那么建議可以增加局部的力量訓(xùn)練，使局部的肌肉線條流暢起來(lái)，下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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跳繩胸口疼還能繼續(xù)跳嗎？
因?yàn)樘K的時(shí)候如果已經(jīng)出現(xiàn)了胸口疼的癥狀，要是繼續(xù)堅(jiān)持的話，都會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，所以在出現(xiàn)任何不適的時(shí)候，都應(yīng)及時(shí)停止。
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跳繩一周跳幾次合適
跳繩一周跳幾次合適并沒(méi)有明確的定論，其需要根據(jù)每個(gè)人的需求來(lái)決定，而且跳繩帶來(lái)的訓(xùn)練效果大部分也是依據(jù)跳繩的強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)的。
對(duì)于需要保持身體健康，鍛煉身體素質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，一周跳3-4次繩左右是比較合適的，其可以間斷性的鍛煉身體，又不會(huì)給身體造成一定的壓力。
而對(duì)于需要減肥的人群來(lái)說(shuō)，則需要根據(jù)自身的情況來(lái)判斷，若是體重基數(shù)大的話，那么其一周1-2次跳繩減肥就差不多了，根據(jù)自己的身體素質(zhì)和體重基數(shù)再循序漸進(jìn)的增加跳繩的次數(shù)。
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什么時(shí)候跳繩長(zhǎng)高
1、青春發(fā)育期跳繩容易長(zhǎng)高
跳繩想長(zhǎng)高的話，最好選擇在長(zhǎng)高的那個(gè)高峰期，一般來(lái)說(shuō)就是小孩的青春發(fā)育期，這個(gè)時(shí)候跳繩會(huì)明顯的增高，如果再做一些有助于增高的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。可是，青春發(fā)育期之后，一般不會(huì)長(zhǎng)高，特別是骨骺已閉合的成年人想通過(guò)跳繩長(zhǎng)高的話希望不大。
青春發(fā)育期：指青少年11到16歲的這一時(shí)間段，這個(gè)時(shí)期的兒童正處于身體和心靈的發(fā)育階段。
2、早晨起床后跳繩容易長(zhǎng)高
一天內(nèi)具體跳繩長(zhǎng)高的最佳時(shí)間應(yīng)該是早晨起床后，因?yàn)檫@時(shí)激素水平較高，有利于促進(jìn)軟骨生長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高最好。
