在我們身邊在我們的生活中有很多人都喜歡利用跑步來減肥，一般跑完步后都需要給身體補充水分，那么跑步后可以喝酸奶嗎？但其實跑步后喝酸奶減肥并不正確，同時運動后也不宜喝酸奶，利用酸奶減肥在正確時間才有減肥效果。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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跑步前可以喝酸奶嗎？
跑步前和酸奶不會對身體有什么影響，但需要注意的是不要食用太多，否則可能導致胃酸過多而腸胃不適。酸奶營養豐富，口感獨特，對身體是有很多好處的。但是更建議在跑步后再喝酸奶為好。
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關節炎騎車鍛煉還是步行好
膝關節炎的運動療法首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節骨面撞擊，加重損傷，步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行20-30分鐘，以后逐漸加長鍛煉時間，在3周內達到每次鍛煉可以維持20-30分鐘的標準。
進行一段時間后可換成每天30-40分鐘的騎車運動，注意騎行姿勢和座椅的高低調整等，正確騎行可以緩解改善膝關節炎的癥狀。
注意：騎自行車是一項對身心健康有益的運動，它能夠融娛樂和健身為一體。騎自行車既能夠飽覽沿途的風景，也能鍛煉身體！
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跑步帶護膝起什么作用
護膝具有防寒保暖、運動保護等作用，在跑步過程中，尤其是冬季跑步或者快跑時，膝蓋是一個脆弱且容易受傷的部位，佩戴護膝則可以有效保護膝蓋受傷、受寒等。
不過，護膝對膝關節有一定的支撐作用，長期佩戴護膝也會有一定的危害，如果自己的膝蓋沒有什么問題，不需要天天佩戴護膝跑步。
