眾所周知，所謂科學減肥指的是用科學的方法來減肥。早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈，一定要注意制定科學減肥計劃，那科學減肥會瘦胸嗎？具體介紹如下！
本文目錄
1、科學減肥會瘦胸嗎？
2、科學減肥還會不會反彈？
3、減肥為什么越來越不好減？
4、科學減肥多久能見效？
科學減肥會瘦胸嗎？
減肥的時候一般減掉的都是身上的脂肪，而乳房中也是有含有脂肪的，但是減肥的時候并不會大幅度降低乳房的脂肪含量，因為在減肥時的運動會優化機體的新陳代謝系統，同時大量分泌雌性激素。在這種情況下，女性乳房中的脂肪含量將達到適當的水平，從而使乳房更加豐滿和有彈性。
科學減肥還會不會反彈？
要減肥一定要要做有氧運動。因為只有有氧運動才能真正的消耗脂肪，這個一定要清楚。不然練再來也白瞎了。時間上一定要堅持30分鐘以上，才是身體消耗脂肪的時候，大家一定覺得30鐘時間太長，其實，一定跑步一段時間就好了，但是中途哪怕是走路也不要停下來，不然之前的努力白費了。
減肥為什么越來越不好減？
減肥老減不下來要確定是否發生了肥胖，一般超過標準體重10%為過重，超過標準體重20%為肥胖，標準體重的計算公式是身高減105。
1、飲食沒有控制住，應該少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，多食用膳食纖維多的食品。
2、運動量不足，可選擇一項自己能夠堅持的運動并持之以恒，比如游泳、走路、散步、慢跑、跳廣場舞都可以，但要堅持下來。
3、有些內分泌疾病也可導致肥胖，比如甲狀腺功能減退癥以及冠心病、高血壓，限制了患者的運動導致肥胖不容易減下來。
具體情況要到醫院來看一下，由專科醫生給制定減肥的方案。
科學減肥多久能見效？
首先，我們一定要控制自己的而飲食，遵循葷素搭配的原則，現在的食物都含有大量的熱量以及脂肪，我們都知道，當這種高熱量以及高脂肪的食物吃多之后身體就會導致肥胖問題，這很大程度上與我們的飲食有很多的關系，比如說有些人就比較喜歡吃葷食，這種食品中也是有大量的蛋白質以及營養物質，當身體內的營養物質過多之后就會引起身體的肥胖問題。
還有就是要養成每天運動的習慣，我們都知道，當人體在運動的時候我們身體的器官也在隨著運動，而且運動能夠使肌肉處于一種放松的狀態，能夠促進人體的新陳代謝，所以每天堅持必要的鍛煉是非常重要的。最后就是要養成一個規律的生活作息時間，每天保持充足的睡眠，能夠對減肥有很大的效果，而且減肥本身就是一個漫長的過程，一般至少要三四個月才會有明顯的變化。
注意：不建議用一些減肥的藥品，因為有的藥品對身體有一定損害，如果一個月減肥超過8斤的話，會引起營養不良和抵抗力下降，容易出現生病的情況，所以說減肥一定要循序漸進，不能一蹴而就。
