拉筋板是當(dāng)下較為火爆的健身器材，由于它主要功能是能幫人們拉伸，所以在上面并不是站的越久越好，建議每次使用控制在5-15分鐘以內(nèi)，小腿肌肉感覺有點酸、有點緊即可。使用時間過久不但幫助不大，反而可能因此造成肌肉拉傷，引起肌肉酸痛等不適。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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堅持拉筋板一個月有啥效果？
堅持拉筋板一個月有啥效果是很多人在購買這款產(chǎn)品的時候都有的疑問，就小編了解每天堅持站拉筋板，對肌肉型胖小腿可以產(chǎn)生一定的瘦腿作用，對脂肪型胖小腿沒有明顯的瘦腿作用。畢竟，站拉筋板并不能明顯加快新陳代謝的速度，不能加快皮下脂肪的分解代謝，不能增加小腿部位皮下脂肪的消耗，所以對于因皮下脂肪堆積過多而引起的小腿粗，并不能起到瘦小腿的效果。
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拉筋板一次站多久為宜
5-10分鐘。
拉筋板一次站多久為宜是很多人在使用的時候都討論的，就用過的友友反饋拉筋板使用時間不宜過長，一般為5-10分鐘，長期拉伸會導(dǎo)致肌纖維過度損傷，需要較長的修復(fù)時間。另外大家在使用拉筋板的時候初次使用時最好先以最小傾斜度開始，待持續(xù)一段日子后，身體習(xí)慣這樣伸展幅度，再慢慢循序漸進(jìn)的提升傾斜角度、增加難度較佳。
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每天站拉筋板有什么好處
每天站拉筋板有什么好處是人們常常聊得，就用過的友友反饋拉筋板具有促進(jìn)腰腿部血液循環(huán)以及調(diào)節(jié)全身韌帶等好處。對于中老年人或者腰背部不好、常年酸疼無力的患者，拉筋板有利于促進(jìn)腰腿部血液循環(huán)，有助于幫助人體排除身體毒素，可以疏通筋骨，通經(jīng)活絡(luò)。對于青少年，正處于成長時期的患者，拉筋板也有利于身體成長和身體塑形，有助于全身韌帶的調(diào)節(jié)。
