增肌粉，主要成份是乳清蛋白粉，在市面上具有多個不同的品牌，比較常見的包括了湯臣倍健、康比特、MET-Rx/美瑞克斯，不同品牌的增肌粉在用量上面和使用次數上面有著不同的要求，具體介紹如下！
本文目錄
1、增肌粉什么品牌好？
2、如何選購增肌粉？
3、增肌粉適合什么人吃？
4、增肌粉不適合什么人吃？
增肌粉什么品牌好？
1、康比特
康比特乳清蛋白增肌粉，低熱量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好。康比特增肌粉是國內頂尖營養運動專家康比特旗下的主打產品，在國內同類產品中屬一流。
2、肌肉科技
肌肉科技增肌粉是美國一個非常有名的運動營養牌子，在很多人眼里肌肉科技代表著高品質的象征。
3、湯臣倍健增肌粉
湯臣倍健是上市品牌，品牌和品質都有保證，其中湯臣倍健增肌粉含有14中維生素和礦物質，強化提供和肌肉配方，復合蛋白多重梯度利用。
如何選購增肌粉？
1、聞味道：增肌粉一般可以通過聞味道辨別真假，一般真的增肌粉打開包裝之后，撲面而來的是一股牛奶特有的乳香味道，當然假的產品打開包裝后沒有這種味道或者味道不太濃厚，一般通過聞味道是可以辨別真肌粉真假的。
2、品嘗：增肌粉也可以通過長味道辨別真假，一般真的增肌粉放入嘴里后品嘗會有感覺到好犀利，而且有黏黏的感覺，吃的時候會黏住牙齒，但很快就會溶掉;當然假冒產品一般不會有黏的感覺。
3、觀察顏色：增肌粉也可以通過顏色辨別真假，如果是真的增肌粉它的顏色純天然的乳黃色；當然假冒產品顏色都稍微偏白，仔細看可能還會有其他的顏色，所以可以通過顏色判定真假。
增肌粉適合什么人吃？
1、身體瘦弱、單薄，想增加體重的人群。 體質瘦弱的人群首要目標就是增重。增肌粉不僅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高熱量元素，還能適當增加身體脂肪比例。體質消瘦的人只要堅持鍛煉和食用增肌粉3個月，體重增長15斤是問題不大的;
2、想快速增加肌肉的人群。 事實上，增肌粉系列主要是給有增肌需求的初級健身者使用的，初級健身者往往不會自己搭配增肌飲食，如果選擇蛋白粉，可能因為日常飲食中攝入碳水化合物不夠，增肌的效果會差強人意。增肌粉正式針對性解決這一問題的產品，初級健身者很容易上手。
3、運動量大，增加肌肉效果卻不明顯的人群。 如果你想練出碩大的肌肉塊，在增肌期首先要保證蛋白質和碳水化合物的比例，總熱量攝入也要略高與人體的基礎代謝和訓練支出。增肌期間，建議蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且還能避免過多的脂肪形成。
增肌粉不適合什么人吃？
1、腸胃不適者
一些人可能會患有腸炎等疾病，在運動的過程中，大家可能會導致拉稀的情況出現，那么在這種情況下，如果再補充增肌粉的話就比較難消化，也會分泌大量的蛋白酶，那么這個時候就可能會出現拉肚子更為嚴重的情況發生，所以對大家的影響是非常大的。
2、消化不良者
一些人可能會出現消化不良的情況，那么這個時候如果服用增肌粉的話可能會讓自己的身體消化不了，這個時候就可能會造成身體部位難以消化的情況，會讓人感覺到肚子脹，并且不舒服。
3、高血壓患者
一些人在平時服用增肌粉的話，可能會讓身體內的血清素增加，那么這個時候血液中的血流速度會增加，對于一些高血壓患者來說，會增加血管的壓力，那么這個時候就可能會讓人感覺到非常的疲倦，對身體百害無一利。
4、不鍛煉者
一些人如果不想鍛煉肌肉的話，建議大家不要攝入增肌粉，增肌粉給大家會帶來很大的蛋白質和能量，如果大家在平時不運動的話，可能會無法消耗這些能量，那么這個時候，這些能量就會堆積到整個身體里面，對大家的身體造成很大的影響。
總結：增肌粉是我們食用的東西，安全性是個不容忽視的問題，建議在選擇的時候盡量選擇那些有安全保障，知名商家的產品。
