增肌粉，由天然的食物加工而成的，是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物，里面不含有對人體有害的物質。不過增肌粉在食用方法、用量及時間上還必須科學合理,若使用不當，也會對身體產生一定的不良影響，相關介紹如下！
本文目錄
1、增肌粉可以增肥嗎？
2、增肌粉每次吃多少？
3、增肌粉怎么吃？
4、增肌粉什么時候吃？
增肌粉可以增肥嗎？
增肌粉主要是通過幫助人大量攝入吸收蛋白質來使人快速建立發達的肌群，長期來看也有增肥效果。想增加肌肉讓自身體變得強壯的話可以用增肌粉配合運動，如果想靜態增加肥肉的話建議還是慎用，對內臟不利。
增肌粉每次吃多少？
一般來說增肌粉的服用劑量是沒有統一的標準的，通常都是視情況而定的。
對于不同品牌的增肌粉，用量也是有區別的，比如肌肉科技增肌粉在用量上面有明文規定：每天1~3次，每次1勺，一勺大概67g左右。查看真實服用者他們每天吃多少克。而康比特乳清蛋白增肌粉：每日1次，每次2勺，2勺大概30g，查看服用康比特乳清蛋白客戶的每天用量。
增肌粉怎么吃？
作為膳食補充劑食用，根據要求把適量增肌粉放入溫開水(不建議用涼的，因為有的可能脾胃虛寒，用涼的會影響吸收且對身體不好)或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數參考產品說明。想獲得最佳效果，請配合適量強度的訓練和合理膳食營養。
增肌粉什么時候吃？
1、訓練運動后
增肌粉主要可以為肌肉的形成提供營養和能量，主要是適合強壯型和瘦弱型的使用，且需要配合運動和訓練才可以發揮出更好的作用。機體在做完訓練之后對于營養和能量處于一個極度渴求的狀態，此時適當的飲用增肌粉就可以讓身體更好的進行吸收，從而能發揮出較好的作用。
2、睡覺起來后
人體在經過了幾個小時的漫長休息之后，人體里面的營養物質已經被消耗殆盡，此時人體的每一個部位都需要人們從外界攝入能量和物質，此時的吸收狀態也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起來喝一杯溫開水之后，就可以為自己準備增肌粉，讓身體可以及時的得到補充，對于體重的增加和肌肉的形成有著較大的幫助。
3、準備睡覺時
晚上身體處于一個休息的狀態，但是身體的生長激素處于一個分泌的高峰期，會讓蛋白質的合成達到一個巔峰的狀態，所以瘦弱型的人可以考慮在睡覺之前給自己準備增肌粉，可以得到更加明顯的作用和效果。
總結：很多男生想要讓自己的體重再多一點，但并不是只要增加體內脂肪的含量，而是希望增加肌肉的重量，而增肌粉就能夠幫助達到這樣的效果，這也是增肌粉一個最為直接和干脆的目的。
