雞胸肉，內營養豐富，熱量也特別低，不用但心會發胖，而且含有豐富的蛋白質。雞胸肉適合煮著吃，把煮熟的雞胸肉撕成絲，撒上鹽，用沙拉醬與幾種蔬菜、水果拌著吃特別的美味。雞胸肉的油脂和能量含量也是特別低的，對于減肥非常有好處，那吃雞胸肉能增肌嗎？相關介紹如下！
本文目錄
1、吃雞胸肉能增肌嗎？
2、低脂雞胸肉會長胖嗎？
3、低脂雞胸肉怎么做好吃？
4、低脂雞胸肉哪個牌子好？
吃雞胸肉能增肌嗎？
吃雞胸肉通常是可以增肌的，因為雞胸的脂肪含量很低，而蛋白質含量又很高，所以要減脂增肌，就可以吃雞胸。
雞胸富含蛋白質，能及時提供飽腹感，減少食物的攝入，避免攝入過多的熱量。因為蛋白質是肌肉增強的原材料，肌肉增強訓練能有效改善基礎代謝，加速新陳代謝，促進肌肉增強，但雞胸并不是增肌的直接原因。雞胸肉中含有大量的蛋白質，但是這些蛋白質并不能直接被人體吸收并作為自身肌肉生長的原料，而是需要經過人體的消化系統，被分解為蛋白質的基礎組成物質氨基酸，再根據需求被合成為人體所需的蛋白質，也就是肌肉纖維蛋白。所以在吃了雞胸肉以后，還要進行足量的肌肉訓練，才能對肌肉產生刺激促使肌肉生長。只靠吃雞胸肉不運動的話，是不會長肌肉的。
低脂雞胸肉會長胖嗎？
如果采用油炸等方式烹調雞胸脯肉，反而會使熱量增高，起到發胖的作用。因此，在減重期間可以適當吃雞胸肉，只要攝入的能量不超過身體消耗的能量，就不會發胖。
低脂雞胸肉怎么做好吃？
首先把雞胸肉常溫下解凍，然后用清水清洗干凈。然后把雞胸肉切成小塊，大小適宜即可。把切好的雞胸肉放入碗中，加入孜然粉、辣椒粉、淀粉、蠔油、雞精、鹽、食用油。帶上一次性手套抓拌均勻，腌制20分鐘。鍋中倒入少許食用油燒熱，把腌制入味的雞胸肉倒入鍋中大火翻炒，翻炒至雞胸肉完全變色。撒上少許孜然粉或孜然粒翻炒均勻即可關火出鍋，一道非常簡單美味的孜然雞胸肉就做好了。
雞胸肉切塊時不宜過大，要不里面不易熟。放淀粉腌制是讓雞胸肉更加嫩滑，腌制時添加一點點即可。辣椒粉可以根據個人喜好放即可，喜歡辣點的可以多放，吃不了太辣的少放。
低脂雞胸肉哪個牌子好？
1、優形，優形上市以來，一直是健身健美達人齊力推薦的減肥塑身食品，雞胸肉具有高蛋白、低脂肪的特點，且容易形成飽腹感，成為減肥人群滿足“肉欲”時的首選。獨特蒸煮工藝，使雞胸肉的口感變得軟嫩不柴，擺脫了傳統水煮雞胸肉帶來的“難吃”印象。
2、新元，新元品牌的雞胸肉也是很多減肥健身人士最愛的一款雞胸肉品牌，共有煙熏和黑椒兩種味道可供選擇，且肉質細膩有嚼勁，非常好吃。
3、泰森，泰森的生產商是泰森食品，美國公司，是全球最大的雞肉、牛肉、豬肉生產商及供應商之一，需要微波，微波之后也非常的香，很好吃。
4、伊藤，伊藤沙拉雞胸肉在肉質鮮嫩度上處理不錯，“濕度合適”“口感剛剛好”，特別是紫蘇味產品受到95后新人美眉的喜愛。
5、肌肉小王子，肌肉小王子在發展歷程中不斷受到社會和消費群體的關注和認可，將繼續不斷關注品牌質量，提高品牌影響力，共有十八種風味，受到眾多一些朋友的喜愛。
注意：雞胸肉屬于白肉，是低熱量、低脂、高蛋白的一種肉類，且是優質蛋白。但是在吃雞胸脯肉的時候，應該注意烹調的方法，水煮雞胸肉中加入少量的鹽就可以了。
