現(xiàn)在近視的情況已經(jīng)出現(xiàn)低齡化的情況了，特別是很多中小學(xué)生很多都開始戴上近視眼鏡了。除了長時間高強度用眼之外，一些對視力有益的營養(yǎng)元素的缺乏也會影響到視力，所以平時除了要多放松眼睛之外也要注意多吃有一些有益于眼睛的食物。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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眼睛視力下降吃點什么好？
如果視力不好，應(yīng)該多吃對眼睛有益的食物，比如胡蘿卜、西蘭花、菠菜、玉米等綠色和黃色的水果和蔬菜，對明目有好處。魚類、動物肝臟、蛋黃、魚肝油等富含天然維生素A，對保護視力也有好處。此外，還可以用決明子、枸杞子、菊花、地黃等中藥泡水。它還具有清肝明目的作用，對緩解視力下降也有幫助。如果出現(xiàn)視力下降，就要積極尋找原因，進行治療。如果視力下降是由老年病理因素引起的，則需要手術(shù)治療。單純依靠輔食是沒有明顯效果的。
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遮光眼罩對眼睛好嗎
遮光眼罩對眼睛并沒有什么不好，但前提是你購買的眼罩的質(zhì)量要得到保證。一般來說，眼罩是沒有什么壞處的，除了帶子太緊對眼部發(fā)生擠壓，這個情況是可以避免的，你在選擇眼罩時使用一下就可以看出來。當(dāng)然你在選擇眼罩的時候最好選擇柔軟的材料，比如毛巾布的眼罩，絨布到眼罩等。最上等的到眼罩是真絲眼罩，不過價格會比較高。
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如何保護視力
1、要有良好的視覺環(huán)境，養(yǎng)成良好的閱讀姿勢。書眼之間的距離應(yīng)為30厘米。看一些綠色背景。如果用眼約45分鐘，一定要眺望遠方10分鐘，以促進眼睫狀肌的放松。,每天堅持做眼保健操，把眼睛鍛煉成米的形狀，多出去曬曬太陽，讓眼睛接受日光浴，保持充足的睡眠。
2、注意用眼衛(wèi)生，避免頻繁抓撓眼睛，以免引起感染。
3、飲食要多樣化，避免挑食和對眼睛有幫助的食物，多吃維生素多的食物，適量食用。
