瑜伽是現(xiàn)在一種非常受歡迎的運動，因為瑜伽不僅能夠幫助我們塑身，還可以培養(yǎng)我們的氣質(zhì)，修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。所以很多人都會選擇去練瑜伽，長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操，下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
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瑜伽可以空腹練嗎？
一般來說練習瑜伽最好在空腹的時候，如果是剛吃飯完則應該等身體消化兩三個小時之后再練習瑜伽，因為瑜伽在聯(lián)系的時候雖然不是劇烈的運動，但一些折疊、彎曲的動作都是空腹來進行比較好。在做瑜伽動作時，食物還會在胃里和身體一起動，不利于身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數(shù)的能量都會流向消化系統(tǒng)，用于消化食物，習練也就得不到益處。因此瑜伽習練最好的時間就是在早上空腹練習。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且習練完以后要等半個小時才能吃東西。
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初學者可以練高溫瑜伽嗎
可以。
隨著社會的發(fā)展，在夏日里，練習高溫瑜珈的人越來越多。很多朋友認為，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者，這是一種誤區(qū)。其實，高溫瑜伽不是瑜伽訓練經(jīng)驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。
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備孕期不能練什么瑜伽
1、 高溫瑜伽
高溫瑜伽要在38°C-40°C的高溫環(huán)境下進行，在這種環(huán)境下練習雖然可以減少受傷幾率，消除身體緊張感，但是備孕期女性要注意在高溫環(huán)境下練習時，為降低體溫，血管自動收縮，容易導致女性懷孕后早產(chǎn)幾率增加。
2、 力量瑜伽
力量瑜伽是一種需要很強力量的串聯(lián)體位式瑜伽，備孕期練習這類瑜伽，會消耗過多的體力，從而造成疲勞受孕，卵子質(zhì)量下降，影響懷孕;而且一些幅度過大的動作，比如壓腿，劈叉，下腰等動作，對腹部造成壓迫，影響受精卵著床。
3、 阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽強調(diào)的是“喉嚨，肚臍，會陰”相結(jié)合的應用，主要側(cè)重于力量，柔韌性和耐力的鍛煉，尤其是鍛煉力量和耐力，是瑜伽鍛煉中運動強度比較大的一種類型。這類瑜伽雖然可以改善循環(huán)系統(tǒng)，有效調(diào)整身心，但對于備孕期的女性來說，強度過大的瑜伽動作容易影響胎兒著床，所以最好不要做。
