普拉提和瑜伽的呼吸方式也是存在區別的，普拉提的呼吸方式主要集中在胸廓，使胸部正面，側面和背面通過呼吸擴大，同時腰部保持原狀，而瑜伽的呼吸方式集中在腹部，被稱為“腹式呼吸”。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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普拉提和瑜伽的相同點有哪些？
1、瑜伽和普拉提均屬于靜態練習，通過體式的練習達到效果。
2、瑜伽和普拉提對呼吸的要求都比較嚴格，需要氣息的配合。
3、瑜伽和普拉提都需要靜心來練習，需要安靜的環境，平和的心態。
4、瑜伽和普拉提都要求在練習之前一段時間不能飽腹，因都有腹部的擠壓和扭轉，如果飽腹練習，很容易導致頭暈惡心，也會影響消化功能，因此，在練習前不要飽腹，餓的話可以少量進食補充能量。
5、瑜伽和普拉提對身體健康都有很大的幫助，堅持練習，可以改善身體很多不適，增強身體韌性，使身體變得更加輕盈、靈活，不易受傷，同時運動也會給心理帶來陽光和能量。
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普拉提和瑜伽哪個減肥效果好
瑜伽：瑜伽練習的時候，會鍛煉到不同的體位，增加了熱量消耗，不但能減少皮下脂肪消耗，還可以按摩到身體各個部位線體，促進新陳代謝。
普拉提：跟瑜伽比，普拉提結合了更多伸展運動，活動頻率加快，練習的時候需要抵抗更多阻力，燃燒的熱量更多。
普拉提的動作相對瑜伽來說偏快，肌肉感在練習的時候明顯提升，所以堅持練習的話，減肥減脂的感覺比練瑜伽更明顯，而且能更好的鍛煉脂肪。
普拉提的減肥功效
普拉提的動作替換頻率很高，能燃燒更多熱量和脂肪，并提高人體新陳代謝，而且普拉提的動作很多，能針對人體各個部位起到鍛煉效果，而且跟瑜伽相比，普拉提的動作偏離了型，能夠鍛煉肌肉，提高肌肉的控制能力，尤其是深層肌肉，使肌肉變得更有彈性。
普拉提練習注意
普拉提在練習的時候很大程度上要依靠關節柔韌度進行，所以并不是人人都能練習，有運動損傷或疾病，如關節炎，肌肉拉傷，韌帶受損的人群，最好不要練習普拉提。
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普拉提算是健身嗎
普拉提當然算健身。
健身的概念十分的廣泛，只要是可以鍛煉身體各項機能，達到強健體魄目的的運動都可以被稱為健身。普拉提是一種由瑜伽演變而來的，鍛煉身體核心肌肉群的一項運動。對于減脂塑型，產后修復的人群效果特別的好。
普拉提將瑜伽、太極拳、芭蕾形式的教練個性化內容結合起來。易于學習，不僅動作平緩，而且有針對性地用于手臂、胸部和肩部鍛煉，同時增強身體的靈活性。這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。
