眾所周知，高熱量的食物要是攝入的過多的話會導致身體里的脂肪堆積，時間久了就會導致肥胖，要是女性身體內的脂肪含量過高的話會容易患上乳腺癌，所以高熱量食物還是少吃的好，要是吃了的話也要及時的消耗，方法如下！
本文目錄
1、怎么消耗高熱量食物？
2、高熱量食物什么時候吃？
3、高熱量食物為什么讓人愉悅？
4、高熱量食物有哪些危害？
怎么消耗高熱量食物？
如果你運動量夠大就可以，但是運動消耗的熱量比較有限，每天的消耗中基礎代謝占一大部分，比如一根香蕉的熱量只通過跑步可能要半個小時才能消耗，既然已經吃了那就別繼續后悔了，從下一餐開始控制飲食就行了，就當放縱了幾天吧。從現在開始就可以，千萬別破罐子破摔下去，從下一餐開始就可以。
高熱量食物什么時候吃？
高熱量的食物最好留在清晨或中午吃，早上的代謝率高一些。
攝入過多的熱量也不必焦慮不安，如果能消耗掉，也不會發胖。想保持身材維持體重不增加，就要控制飲食減少熱量的攝入，然后運動鍛煉增加熱量的消耗，這也是保持健康的好方法。
高熱量食物為什么讓人愉悅？
當人們心情不好時，身體就會缺乏營養。因為情緒與大腦的活力有很大關系，越是暴躁、焦慮和煩躁，大腦需要的糖就越多。吃其他食物，比如蛋白質和膳食纖維，這些不能立即轉化為大腦所需的糖，而高糖含量的食物，如蛋糕、冰淇淋和巧克力，可以迅速進入血液，滿足大腦對能量的需求，消除大腦疲勞和不適。此外，當血液中的糖含量不足時，人體就處于低血糖和饑餓狀態，會出現生氣、易怒等情況。
大腦對糖的反應和對可卡因的反應一樣，甜食代表著能量，能帶給人興奮感和愉悅。大腦雖然更喜歡甜，但也更容易對強烈濃郁的味道感到疲勞，就會抑制對這種味道的渴望。最佳平衡點就是糖分的極樂點，按照這個比例調配好的可樂，不僅能讓你感到令人愉悅的甜味，而且喝完后嘴中不會留下任何不好的味道，只會讓你更加想喝。
脂肪和糖一樣，脂肪也能刺激大腦，但是它更像一種麻醉劑，可以屏蔽食物里不好的味道，讓食物的口感變得更柔和。加工食品行業還找到了讓糖和脂肪協調作用的辦法。他們發現，多加一點點糖時，多脂奶油會更美味。脂肪沒有“極樂點”，食物里的脂肪含量越高，消費者的味蕾就越喜歡。
高熱量食物有哪些危害？
熱量供給過多，多余的熱量會積存為脂肪。導致日趨肥胖。據統計，體重超重的人較體重正常或略輕的人容易患癌癥，病死率也較高，熱量過多，會造成肥胖，在女性容易多發乳腺癌，在男性多發大腸癌。當然，限制熱量也不宜過分，貴在均衡。
發胖主要是因為吃進去了過多的熱量，含有有油脂大、蛋白質多、高碳水化合物的食物，都是長肉的來源。非油炸的，非膨化的，非碳酸飲料，比如干提子、海苔、海帶絲、柿餅等等，另外草莓、蘋果、橘子等等水果的熱量也低。
總結：一般情況下對于正常的人來說，食用了高熱量的食物。不會導致患者出現身體的問題，有可能會出現脂肪堆積的情況，但是只是少量服用沒有什么太大的。
