代餐奶昔，用來減少體內所攝入的熱量，促進體內脂肪的分解，同時還為身體提供其營養(yǎng)。要是在喝完代餐奶昔后在吃其它東西的話，身體就會有額外的熱量攝入，這樣可能會導致減肥的效果不加，甚至是沒有效果。所以為了身材還是要管住嘴，當然的，要是想要保證身體營養(yǎng)均衡的話還可以選擇搭配其他食物，具體介紹如下！
本文目錄
1、吃代餐奶昔怎么搭配飲食？
2、代餐奶昔怎么吃瘦的快？
3、吃代餐奶昔有哪些作用？
吃代餐奶昔怎么搭配飲食？
這個可以根據個人的口味來進行搭配，比如說在在吃早餐的時候來上一瓶奶昔，然后在加一個煎蛋和蔬菜，這樣營養(yǎng)又低卡的早餐就準備好了。要是把奶昔當做午餐的話，可以配上水果或是蔬菜沙拉。作為晚餐話就喝一瓶代餐奶昔就好，這樣既填飽了肚子也不會有其它的熱量攝入。
代餐奶昔怎么吃瘦的快？
喝奶昔減肥很簡單，就是用營養(yǎng)奶昔餐代替三餐中的兩餐。另外一餐正常吃飯菜(不節(jié)食，不餓肚，主食和葷、素菜都可以吃)。最好代早餐和晚餐。
將2勺奶昔跟200-250毫升純牛奶充分混合均勻便可服用，也可以將自己喜歡的水果或蔬菜一起放入攪拌機中與奶昔和純牛奶攪拌混合。
吃代餐奶昔有哪些作用？
1、減肥
奶昔最主要的作用就是減肥，它是代餐食品，很多人吃奶昔的初衷就是為了減肥，因為它可以起到代餐的作用，一般奶昔里面都會含有營養(yǎng)成分，比如說美國的康寶萊奶昔，它的主要成分就是蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，能夠提供我們人體所需要的一些營養(yǎng)元素，因此哪怕是不攝入主食，也不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，還能減少卡路里的攝入。
2、美容養(yǎng)顏
除了減肥以外，它還能起到很好的美容養(yǎng)顏的效果，每日2次，每次2勺（大約25g），差不多一罐服用完以后你就會發(fā)現(xiàn)自己的膚質得到了一定的改善，氣色也變得更好。其實原理很簡單，它能夠達到一定的清腸效果，將我們人體內的一些臟東西都排出體內，這樣我們的皮膚狀態(tài)就會變得更好更通透。
3、呵護心臟
就像我們前面說到的康寶萊 蛋白混合飲料奶昔，它對心臟就有很好的保健效果，所以長期服用的話還能穩(wěn)定我們的心臟健康。但是要記住，未成年人和孕婦是不能吃的，不然對身體反而存在一定的副作用影響。
注意：代餐奶昔屬于低熱量的飲品，但是代餐奶昔不建議長期使用，要是長期使用的話可能會飲食太快單一，會發(fā)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，雖然對減肥有幫助，但是會對身體造成一定的影響。
